Yemek yemekten başka yol yok, yapamıyorsanız kilo almayı unutun.Çok yemek ye diyeckeler olacaktır fakat yapamıyorum zor geliyor.
Kahvaltı ve akşam yemeği yiyorum onlarıda fazla yiyorum aslında. Belki de fiziksel aktivite açısından biraz kendimi salmam lazım.Yemek yemekten başka yol yok, yapamıyorsanız kilo almayı unutun.
Yemek yiyeceksin, olmadı yiyebildigin her şeyi sıvı haline getirip icebilirsin.186 boy 60 kiloyum en az 70 olmam gerek. Basketbol oynadığım için kilo alamıyorum ama her günde oynamıyorum. Yaklaşık 3 haftadır oynamadım. Çok yemek ye diyeckeler olacaktır fakat yapamıyorum zor geliyor.
Fazla yiyorum demek pek doğru değil çünkü kaç kalori almanız gerektiğinizi bilmiyorsanız bu mantıksız kalır. Önce günlük almanız gereken kalori miktarını öğrenin.Kahvaltı ve akşam yemeği yiyorum onlarıda fazla yiyorum aslında. Belki de fiziksel aktivite açısından biraz kendimi salmam lazım.
Diğer insanlar gibi sabah akşam oturup simit poğaçayla beslenmez ve düzenli olarak spor yaparsa isterse 70 yaşında olsun sıkı bir vücudu olur.Yaşın genç olduğu için 60 kilo büyük bir sorun değil. İleride istemesen de 90 olacaksın ve kurtulamayacaksın.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.