Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, basitçe anlatmak istiyorum. 8. sınıf öğrencisiyim ve aşırı fazla kiloya maalesef ulaştım. Kilo vermek istiyorum ama her sabah yumurta yiyerek falan değil. Okulda öğle yemeğinde diyeti ertelemek zorundayım. Haftada 1 istediğim gibi yemek yiyebileceğim gibi bir programa girip günde biraz okul yolunda yürüyüş falan yaparım diye düşünüyorum. Tahıl ile sütü falan karıştırıp hem tok durup hem de sağlıklı beslenenleri falan duydum. Tavsiyeniz nedir? Aynı zamanda şekersiz kola eğer ufak diyete girersem etkiler mi?
