falcon3535
Hectopat
- Katılım
- 27 Nisan 2020
- Mesajlar
- 331
Başlıktan anlayacağınız gibi kilo vermeye çok çaba ediyorum ama değişen bir şey yok. Diyet olarak özel bir listem yok ama gayet sağlıklı ve dengeli besleniyorum. Cok dikkat ediyorum yediğime içtiğime. Haftanin 4 günü 35-36 km bisiklet kullanıyorum. Onun dışında hareketim yok. Gunde 1000-1200 kaloriye yakın yakıyorum ama görünürde bir değişim olmadı ve yaklaşık 3 haftadır aynı programı uyguladim lakin bir sonuç yok. Hormonel olsun kronik olsun hiçbir rahatsızlığım yok.
