Kardiyo yapıyor musun?Not bugün spora başlamamın 27. günü.
kardiyo yapıyor musun?
@Aras the GreatGünde 30 dakika yapıyorum haftada 4 gün.
Ne ydiğime dikkat ediyorum kalorimin çok altında alıyorum yeterli protein alıyorum ama kilo veremiyorum. Protein tozu içiyorum içinde kreatin de var. Acaba su tutuyor olabilir mi?
Not bugün spora başlamamın 27. günü.
Kreatin kasın içinde su tutar, derinin altında değil.
O da kiloyu yüksek göstermez mi?
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.