Selam dostlarım. Kilo verme hakkında bazı sorunlar yaşıyorum ve düşüncelerinizi almak istedim. 16 yaşındayım 129 kiloyum ve boyum 1.84. eskiden 144 kilo civarındaydım, 123 kiloya kadar düştüm ve geri 132 kiloya kadar çıktım. Şu an yeniden başladım 5 gün oldu düzenli besleneli ve hafif spora başlayalı. Fakat şöyle bir sıkıntı var günlük kilo vermem için gereken kalori 2200 diye gözüküyor fakat ben hesaplıyorum günlük aldığım kalori 1100 çıkıyor hadi en fazla 1500 olsun o da en fazla. Fakat kilo vermem yavaş işliyor. Vücut görünüşü olarak en azımdan boyum kurtarıyor da kötü görünmüyorum. Fakat fit görünmek istiyorum 110 kilolara falan düşsem benim için çok güzel olacak var mı tavsiyesi olan ya da neden yavaş kilo verdiğim hakkında bilgisi olan? Şimdiden teşekkürler herkese.
Son düzenleyen: Moderatör:
