Kilo vermeden yağ oranı nasıl düşürülür?
- Konuyu başlatan ACExACE
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 422
brightosayisamuel
Kilopat
- Katılım
- 12 Ocak 2019
- Mesajlar
- 2.621
- Çözümler
- 8
Yağ oranı düşürürken kas kütlesi kazanman lazım. Ben spora başladığımda 80 kiloydum hala 80 kiloyum.
Cosmic Pegasus
Decipat
- Katılım
- 7 Kasım 2022
- Mesajlar
- 1.282
Günlük kalori ihtiyacın kadar alacaksın ne eksik ne fazla vücut döngüye girer zamanla yavaş yavaş kas kütlesi koyup yağ yakarsın kilon sabit kalmış olur.
Olay hareket hocam.
Pandalar vejetaryen beslenir ama zayıf panda gören kimse yoktur.
Aslanlar her şeyi yer ama avını yakalamak için koşturup durur ve iyice yağ yakar
Tabii bu sadece bir örnek. Senin yapman gereken şey düzenli antrenman yapıp şekeri en aza indirip ( mümkünse hiç ) Zeytinyağı dışında yağ tüketmemen gerekir.
