Kilo vermek için yürüyüş mü spor yapmak mı yoksa evde egzersiz hareketler yapmak mı?

YKS öğrencisi dedi:
Arkadaşlar genelde daha çok yürüyüş öneriliyor. Sizce hangisini yaparsam kalori açığım çok olur?
Genişletmek için tıkla...

Sadece kilo vermek içinse yürümek zıplamak daha fazla kalori açığı oluşturur spor yaparsan kas da yapacağın için daha derli toplu olur daha sağlıklı kilo verirsin ama yağ yakarken kas da yapacağından vücudun ödemi attıktan sonra tartıda hızlı bir düşüş göremezsin.
 
Eğer spor yapmaktan kasıt salona gitmek ise evde egzersize gerek yok onun dışında bir şey ise üçünü bir düzen içinde yapmanız daha iyi olur.
 
Bir de az yemek her zaman daha mantıklı gün içinde 200-300 kalori fazladan yakmak yerine öğün arası atıştırmayı kesip o kaloriyi hiç almamak hem senin için hem vücut için sağlıklı olur ama spor yaparsan protein yağ karbonhidrat dengesini düzgün kur besinin al yoksa zarar verirsin vücuda.
 

Benzer konular

Godlixy
Kilo vermek için aç karnına spor yapmak mantıklı mı?
2 3 4
Mesaj
31
Görüntüleme
2.030
yesilimsiyah
Y
S
Kilo vermek için tenpolu yürüyüş spor iş yapar mı?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
680
Syrax11
S
maraushi
  • Soru
Yürüyüş yapmak kilo verdirmiyor
Mesaj
7
Görüntüleme
1.175
Batina
Batina
Godlixy
Evde spor yapmak
2 3
Mesaj
24
Görüntüleme
1.013
chavorif
chavorif
Eşref Bitlis Koç
Evde spor yapmak
2
Mesaj
10
Görüntüleme
681
Edmond_Dantes
Edmond_Dantes

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı