Kilom hep aynı

Gollum dedi:

Ne kadar yazık etmişsin kendine. Kendini ihtiyacın olan şeylerden kısmışsın. Dondurma, -özellikle Türkiye'de- tamamen zehirden ibaret. Bir de üstüne vitamin yazmaları yok mu kafayı yedirtiyor. Bildiğin her şeyi sıfırla ve Fed Up belgeselinden başla. Akıcı, muhteşem açıklayıcıdır. Kendini alman gereken besinlerden uzak tutup saçma sapan zehirleri yeme lütfen.

Genişletmek için tıkla...

XATESS dedi:

Sabah haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir azar azar yiyip biraz yürüyüş yapacağım.
Sonra şekersiz kahve falan, ve ayran aşı çorbası sadece dövme buğday içeriyor kilo yapacağını sanmıyorum ondan da yerim.

Daha çok sebze ile beslenmeye bakacağım. Tuz, şeker tamamen bırakacağım. Soda da az kalori var zarar gelmez diyorlar onu da denerim. Yürüyüşten sonra eğer çok acıkırsam da boş durmamak için sakız çiğnerim oyun oynarım pcde yani az yemek ve spor yapmak olarak başlayacağım. Fazla bilgim yok benim aralarında şunu yapma diyeceğiniz bir şey var mı hocam?

Genişletmek için tıkla...

XATESS dedi:

Merhaba, 15 yaşındayım 1.75 boyum var ve 80 kiloyum çok fazla biliyorum. Elim yüzüm tipim düzgün çok şükür, fakat göbeğim gitgide artıyor artık canımı sıkmaya başladı fena bir şekilde. 'yeme ulan ayı, ye ye sonra gel zayıflayamıyorum' şeklinde yazacak arkadaşlar varsa lütfen konudan çıksın. Okulda bir kız beğensem önce şu göbeğine bak LAN diyorum artık kendime güvenim kalmadı tip var vücut yok. Hiç dışarı çıkmam okul olduğu için çıkıyorum sadece onun dışında karantina başladığından beri sadece evdeyim. 2 hafta bir şey yemedim içmedim bisiklet sürdüm tüm hafta fakat en ufak bir değişim olmadı. 1 haftadır sadece çorba içiyorum yanında da su içiyorum en fazla 2 porsiyon tüm gün, bugün tartıldım yine aynıyım. Ne artıyor ne iniyor ne yapmam gerek lütfen bilen biri yardım edebilir mi? Yarın 2.8 km yola yürüyerek gidip geleceğim belki işe yarar diye sizce yapayım mı yoksa oda mı bir işe yaramaz? Artık hep böyle kalacağıma inanıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Gollum dedi:

Soda gazlı içecektir. Gazı eklenmiştir. Maden Suyu için. Sebzeler için cidden takılmayın yiyin. Ben sabah 4 yumurta -Çırpılmış yumurta, yumuşak şekilde- ekmeğin üstüne koyuyorum. Zeytinyağında domates, salatalık ve 3 kibrit kutusu peynir yiyorum -azaltmaya başlıyıcam-. Babam aşçılık yaptı, o hazırlar. Kahve konusunda, hayatımda hiç içmedim tadını ve içeriğini bilmiyorum ama paketlilerde yüksek oranda şeker oluyor. Çay da içmedim kokusu falan midemi bulandırır zaten, şekersiz pek bir şeye benzeyeceğini düşünmüyorum. Tuza ben bayılırım abartmadığın sürece zararı yoktur. Açıkınca kendine eziyet etme üstelik. Ben sabah 9'da öğlen de 4'de yemek yerim daha da ağzıma bir şey sürmem. 4 aydan sonra alıştım ve o midemdeki boşluk çok iyi hissettiriyor. Ben gün boyu bilgisayar başındayım gerek dersler, gerek oyun olsun 10 saatim rahat gidiyor. Spora başlama vaktim geldi doktor sarkma yapacak dedi. Şu anlık tek önerim sadece ve sadece attığım belgeseli izlemen o kadar basit. Eğer merakın başlarsa gerisi gelmeye başlar . Hatta zamanınız varsa şimdi izleyin lütfen.

Genişletmek için tıkla...

XATESS dedi:

Merhaba, 15 yaşındayım 1.75 boyum var ve 80 kiloyum çok fazla biliyorum. Elim yüzüm tipim düzgün çok şükür, fakat göbeğim gitgide artıyor artık canımı sıkmaya başladı fena bir şekilde. 'yeme ulan ayı, ye ye sonra gel zayıflayamıyorum' şeklinde yazacak arkadaşlar varsa lütfen konudan çıksın. Okulda bir kız beğensem önce şu göbeğine bak LAN diyorum artık kendime güvenim kalmadı tip var vücut yok. Hiç dışarı çıkmam okul olduğu için çıkıyorum sadece onun dışında karantina başladığından beri sadece evdeyim. 2 hafta bir şey yemedim içmedim bisiklet sürdüm tüm hafta fakat en ufak bir değişim olmadı. 1 haftadır sadece çorba içiyorum yanında da su içiyorum en fazla 2 porsiyon tüm gün, bugün tartıldım yine aynıyım. Ne artıyor ne iniyor ne yapmam gerek lütfen bilen biri yardım edebilir mi? Yarın 2.8 km yola yürüyerek gidip geleceğim belki işe yarar diye sizce yapayım mı yoksa oda mı bir işe yaramaz? Artık hep böyle kalacağıma inanıyorum.

Genişletmek için tıkla...

XATESS dedi:

Hocam meyveli yoğurt yiyebilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

XATESS dedi:

Hocam meyveli yoğurt yiyebilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

EQUARIA dedi:

18 yaşında 1.73 108 olan ben ne yapsın? Kilo vermek ağır spor ister. Eve spor malzemesi alarak kilo verebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...