berkay1441
Centipat
- Katılım
- 4 Ocak 2023
- Mesajlar
- 84
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar fitnessta ilk ayim bitti ve bugün ölçumlerim vardi bugün sag 29 sol 28 başlarken ölculdugumde sag kol 28 sol 27 çıktı. Fulk body programim vardi bugün bölgesele geçtim. İlk gun göğüs triceps 2. gün sırt ön kol falan ilk ay için 1cm iyi mi? Bir de arkadaşimin 2. ayı bitti benim yeni gectiğim programı 1 ay boyunca yaptı ve kolu 3 cm büyudu. Benimki mi az yoksa onunki mi cok buyumuş ve program farkı da var ve arkadas 85 kilo ben 55 ögrenmek istedigim şey bende mi sıkıntı var yoksa normal mi?
Son düzenleyen: Moderatör: