Kollarımı nasıl kalınlaştırırım?

Dostum 3 kg ile başla. Bir süre devam et vücudun alışsın. Daha sonra ağırlıkları artır. Yavaş yavaş artırman önemli, erkeklik yapmaya gelmez. Sakatlığa lüzum yok.
 

Yeni konular

Geri
Yukarı