- Katılım
- 1 Ağustos 2018
- Mesajlar
- 4.596
- Makaleler
- 6
- Çözümler
- 75
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Dostlarım sporla alakalı cidden bir şey bilmiyorum. Bu yüzden mutlaka biler vardır diye danışmak istedim. Öncelikle 3 gündür spora gidiyorum ve 4 aydır spora giden arkadaşımla gittim. Spor hocasına herhangi bir şey sormadan onun dediğini yaptım. Beni aşağıdaki aletlere götürdü ve kullandırdı. Dün ağrıdan dolayı gidemedim. Kolumu belli bir açıdan sonra açamıyorum. Daraltabiliyorum ama genişletemiyorum bu da göz kararıyla 165 derece falan. İki kolum da aynı. Annemin yardımıyla 180 derece yapıp sardım ve düzeldi. Diğer kolum için sargıyı çıkardığım an geri aynı pozisyonu aldı. Düzleştirmeye çalıştığımda acıyor. Fazla ağırlık kaldırmadım zaten. Hangi alette ne kadar kaldırdığımı yazacağım. Muhtemelen hamlık oldu zaten ama doktora gitsem mi bilemedim.
Sağ ve sol olmak üzere her elde 7.5 kilo dambıl kaldırdım.
Sağ ve sol olmak üzere her elde 7.5 kilo dambıl kaldırdım.
Son düzenleyen: Moderatör:
