TüRkÇüBabAprO
Centipat
- Katılım
- 24 Ocak 2023
- Mesajlar
- 39
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba arkadaşlar, ben 4 gün önce sadece şınav ve mekik yapmaya başladım ve günde 300 şınav çekiyorum (saat 10.00- 22.00 arasına dağıttım) ve yanında 300 mekik çekiyorum. Böyle gidersem kas olur mu veya kaç kalori yakarım? Boy 172, kilo 71. yaş 14.