Nasıl daha enerjik kalkılır?

8-10 saat uyku ama rutin olacak. Bir gün 3 saat, bir gün 5 saat olmaz.
Sağlam kahvaltı.
Sabah sporu.
Ilık ya da soğuk duş.

Keşke vaktimiz fazla olsa da bu 3 şeyi de düzenli yapabilsek.
 
Gece saat 22-23 (23'ü geçmemeye çalış mümkünse) gibi yatabilirsin. İstikrarı sağladığında gerisi gelecektir. Mümkünse alarmsız bir şekilde saatinde kalkmaya bünyeni alıştır, şartla. Gerisi gelecektir zaten. Düzenli olmak önemli.
 
Benim hiç sağlıklı olmayan ama kullandığım bir taktik var. Kaç saat uyursan uyu direkt uyanıyorsun. Kalktığın gibi aklına kalkma zorunda olduğunu getir, sonra asla uyumayacak şekilde (Eğer uyuyacak gibiysen bu maddeyi yapma.) 1 dakika uzan, daha sonra çat diye bir anda kalk (Aman dikkat et başın dönebilir, ben alıştım). Kalktığın gibi tuvalete gir, oradan da elini yüzünü yıkayıp bilgisayara/telefona uçuyorsun. Eğer biraz daha zamanın varsa bir 15 dakika şarkı dinleyip kendine geliyorsun, misss.
 
Jira dedi:
8-10 saat uyku ama rutin olacak. Bir gün 3 saat, bir gün 5 saat olmaz.
Sağlam kahvaltı.
Sabah sporu.
Ilık ya da soğuk duş.

Keşke vaktimiz fazla olsa da bu 3 şeyi de düzenli yapabilsek.
Genişletmek için tıkla...
Bence fazla uyku zararlı. En fazla 5-6 saat ama doğru saatlerde yatmak lazım. Özellikle beyin gelişimi için.
 
batuhan_n dedi:
Sanırım alarm sesi olarak bunu koyacağım.
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
Genişletmek için tıkla...

Alarmı kapattıktan sonra geri uyursun. @Jira 'nın dediklerini yap. Kahve makinen varsa espresso, yoksa da normal kahve ya da çay iç mutlaka.
 
Ben yapabildiğim kadar elimi yumruk yapıyorum ve kasıyorum sonra tüm uykum uçup gidiyor.
 
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

OnurOfc
Sabah nasıl erken kalkılır?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
1.972
Speexyy
Speexyy
M
Sabah nasıl erken kalkılır?
Mesaj
9
Görüntüleme
887
awuin
awuin
Ssansarsalvo
Gece 5'te nasıl kalkılır?
2 3
Mesaj
24
Görüntüleme
3.439
527998
5
elegiac
Sabah nasıl kolay bir şekilde kalkılır?
Mesaj
5
Görüntüleme
402
elegiac
elegiac
Oxies
Fiyatların pahalı olduğu mekandan nasıl kalkılır?
Mesaj
8
Görüntüleme
597
Oxies
Oxies

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı