Sabah nasıl erken kalkılır?

Arkadaşlar sabah 5-6 gibi düzenli kalkmak istiyorum. Bunu düzenli şekilde yapan, başarmış arkadaşlar bir kaç tüyo verebilir mi? Saat kaçta yatıyorsunuz? Sabah kalktığınızda ki ilk 30 dakika ne yapıyorsunuz mesela?

Not: Kendini zorlayacaksın vs. demeyin. 1 yıl boyunca okul sebebiyle her sabah saat 6'da kalktım ve hala erken kalkmada zorlanıyorum.

14 tane alarm kur. Kalktığında soğuk bir ortam da bulun ki ritimin hızlansın.

Erken yatarsan erken kalkarsın. Şahsen benim bünyem fazla uykuyu kabul etmiyor. Az uyuyorum. Alarmla her türlü uyanırsın da kendi kendine uyanman daha sağlıklı bence.

Alarm sesini ramiz dayı yap.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Erken yat?

Erken yatıp yatağında yatacakken şu saatte kalkacağım deyip karar verirsen kalkarsın alarmsız.

Paper.C dedi:

Erken yat?

Genişletmek için tıkla...

Hedef 11 de yatıp sabah 5 de kalkabilmek.

avria dedi:

Erken yatıp yatağında yatacakken şu saatte kalkacağım deyip karar verirsen kalkarsın alarmsız.

Genişletmek için tıkla...

Zamanında denemiştim, hatta din hocamız şu ayetleri okuyup yatarsan kalkarsın demişti. Kalkamamıştım

darkinbox dedi:

14 tane alarm kur. Kalktığında soğuk bir ortam da bulun ki ritimin hızlansın.

Genişletmek için tıkla...

14 tane alarmı deneyeceğim.

Caner Uncu dedi:

Erken yatarsan erken kalkarsın. Şahsen benim bünyem fazla uykuyu kabul etmiyor. Az uyuyorum. Alarmla her türlü uyanırsın da kendi kendine uyanman daha sağlıklı bence.

Genişletmek için tıkla...

Erken yatıp erken kalkamam hocam.
Akşam 9 da yatıp sabah 6 da kalkmakla , gece 11 de yatıp sabah 6 da kalkmak arasında bir fark yok benim vücudum için.

OnurOfc dedi:

Erken yatıp erken kalkamam hocam.

Genişletmek için tıkla...

O zaman alarm kur.

OnurOfc dedi:

Zamanında denemiştim, hatta din hocamız şu ayetleri okuyup yatarsan kalkarsın demişti. Kalkamamıştım

Genişletmek için tıkla...

Din ile alakası olduğunu sanmıyorum fakat ben bu saat uyanacağım derseniz ve buna gerçekten inanırsanız olacaktır. Bu yöntemin bir adı vardı fakat hatırlamıyorum.

avria dedi:

Din ile alakası olduğunu sanmıyorum fakat ben bu saat uyanacağım derseniz ve buna gerçekten inanırsanız olacaktır. Bu yöntemin bir adı vardı fakat hatırlamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Din ile alakası zaten yok. Daha önce denediğimi söylemek istedim.

Alarm kurup kalkmakta sorun yok arkadaşlar. Önemli olan uyandıktan sonraki süreçte çabuk ayılabilmek için ne yapmam gerekiyor? Kahve mi, dışarı çıkıp soğuk hava yemek mi vs. vs.