Sabah nasıl erken kalkılır?

Yatmadan bir saat önce telefonla alakanı kes ve kalktıktan 30 dk içinde de telefona bakma. 10-11 gibi yatmaya çalış çünkü hatırladığım kadarıyla o saatlerde uyku hormonu salgılanıyordu adını unuttum şimdi. Yatmadan 4 saat önce kafein tüketmemeye çalış. Bebekler gibi uyursun buna alışınca da kalkma sorunun da kalmaz.

5 Dakika Arayla 2 Alarm Kur Örneğin 6da Kalkıcaksan 5:55'e 1. alarm 06:00'a 2. alarm. 1. Alarm Çaldığında Uyanıp Tekrar Uyu 2. Alarm Çaldığında İse Tamamen Kalk.

wordisback dedi:

5 dakika arayla 2 alarm kur örneğin 6'da kalkacaksan 5:55'e 1. alarm 06:00'a 2. alarm. 1. alarm çaldığında uyanıp tekrar uyu 2. alarm çaldığında ise tamamen kalk.

Genişletmek için tıkla...

Asla önermem çünkü bunun yüzünden çok okula geç kaldım hatta kaçırdım bile. O 5 dakika uyucam diye yattığınızda 2-3 saat sonra bile kalkabiliyosunuz bayağı berbat bir olay.

264075 dedi:

Asla önermem çünkü bunun yüzünden çok okula geç kaldım hatta kaçırdım bile. O 5 dakika uyucam diye yattığınızda 2-3 saat sonra bile kalkabiliyosunuz bayağı berbat bir olay.

Genişletmek için tıkla...

Sizin uykunuz çok derin o zaman. Her gün yapıyorum 1 gün bile geç kalktığımı hatırlamıyorum.