Nasıl kilo alabilirim?

Emre25 dedi:

Öncelikle herkese hayırlı günler.
1.87 metre boyunda 60 kilo lise 2 öğrencisiyim her gün düzenli olarak spor yapıyorum ve her gün 3 öğün sağlıklı besinler tüketiyorum, uyku düzenine dikkat ediyorum ama zayıfım. Kilo alabilmem için neler yapmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

Emre25 dedi:

Öncelikle herkese hayırlı günler.
1.87 metre boyunda 60 kilo lise 2 öğrencisiyim her gün düzenli olarak spor yapıyorum ve her gün 3 öğün sağlıklı besinler tüketiyorum, uyku düzenine dikkat ediyorum ama zayıfım. Kilo alabilmem için neler yapmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

mr.esat dedi:

Bas kaloriyi, ağırlık çalış. Sağlıklı beslen. Fit bir vücudun olsun. Sağlıksız şeylerle beslenirsen şişko, zayıf kalırsan zargana olursun. Seçim senin.

Genişletmek için tıkla...