Diyetkolik isminde bir uygulama vardı. İçerisinde arattığınız besinlerin gramına göre kalorisini belirtiyordu. Değerler tam doğru olmasa da (az ya da çok) ortalama olarak doğru. Günlük kalori ihtiyacınızı da aşağıdaki siteden kontrol edin.
Kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kolayca diyete başlayabilirsiniz. Çünkü günlük kalori ihtiyacını bilmek iyi bir diyet oluşturmak için en önemli etken.
www.fitekran.com
Değerler gerçek değerle birebir uyuşmayacaktır çünkü vücut ve metabolik aktivite faktörleri değerin değişmesinde çok etkili.
Bu arada öğün sayısını arttırmanız lazım.
