Nasıl kilo alırım?
- Konuyu başlatan Dyzex
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 1B
- Katılım
- 27 Kasım 2016
- Mesajlar
- 11.099
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 128
Gayet iyi kilon boyuna ve yaşına göre. Fitness a başla sağlıklı kilo al kas yap. Barfiks çek. Protein, et süt balık beslen kilo alacağım diye 5 ekmek yiyip 10 yumurta yeme. Kilo alacağım diye fazla fazla yeme.
- Katılım
- 27 Kasım 2016
- Mesajlar
- 11.099
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 128
O sitelere güvenme, yağ oranına vücuduna ve yaşına göre değişir. Yaşına göre gayet normal. Standart yetişkin olarak hesaplıyor o siteler. Dediğim gibi fitness a başla sağlıklı Et, süt yiyerek kilo alıp kas yap illa istiyorsan.
Dostum aynaya bak kendini beğeniyor musun? Beğeniyorsan arkadaşlarının ne dediğini salla insanların düşüncelerine göre hareket etme. Ha beğenmiyorum diyorsan da spor yaparak arkadaşın dediği gibi et,yumurta türevi protein içeren şeylerle beslenerek kiloyu kas olarak alırsın. Hormonlarının düzgün bir şekilde çalışması için de kuruyemiş yemeyi unutma.
Et türevi şeyler yeyince vücut asidik olur sebze yemeyi de unutma.
CLKgraphıc
Kilopat
- Katılım
- 11 Mart 2015
- Mesajlar
- 442
- Makaleler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Dostum aynaya bak kendini beğeniyor musun? Beğeniyorsan arkadaşlarının ne dediğini salla insanların düşüncelerine göre hareket etme. Ha beğenmiyorum diyorsan da spor yaparak arkadaşın dediği gibi et,yumurta türevi protein içeren şeylerle beslenerek kiloyu kas olarak alırsın. Hormonlarının düzgün bir şekilde çalışması için de kuruyemiş yemeyi unutma.
Et türevi şeyler yeyince vücut asidik olur sebze yemeyi de unutma.
Çok doğru söylemiş. Ama ben her halükarda spora başlamanı tavsiye ederim. "Body Builder" ol çık demiyorum. Spor her halükarda iyidir ve niyetin varsa en iyi şekilde de kiloyu alırsın. Benim boyum 185 ve kilom 55 bir de beni düşünsene
Son zamanlarda ben de vücudumu beğenmemeye başladım ve yazıldım spora ne kadar uzun zaman alırsa alsın sağlıklı bir şekilde kilo almayı hedefliyorum bakalım. "Wish me luck, my friends"
