Selamlar. Uzun zamandır sürekli kaygılıyım. Kafamda olmayan şeyler kurup strese giriyorum. Örnek vermek gerekirse bugün sınavda iki şey yapıp teslim etmem gerekiyordu herkes sırayla masanın üstüne dizecekti. Ben de yaptım sonra eve geldim ulan acaba koydum mu koymadım mi diye düşünüyorum kaç saattir. Aklımı yitirecegim neredeyse. Koyduğum anı gözümün önüne getirebiliyorum sonra acaba doğru şeyi mi koydum diye stres oluyorum. Bu en yakın örnekti. Bütün günüm olmayan şeyleri kafamda kurup kaygilanmakla geçiyor. Eğer anlattığım gibi yapmissam sınıfta kaldim bu arada. Bu yüzden çok stresliyim. Yasayan var mı böyle seyler? Hayat enerjim kalmadı cidden.
Paranoyaklık nasıl atlatılır?
- Konuyu başlatan 920924
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 362
-
- Etiketler
- eğitim kaygı bozukluğu paranoyak psikoloji sağlık üniveriste
- Katılım
- 27 Aralık 2024
- Mesajlar
- 13.550
- Makaleler
- 5
- Çözümler
- 274
Profesyonel destek almanızı tavsiye ederim. Bu kadar ileri olması pek hayra alamet değil maalesef.
Hocam bende de aynı bu durumlar var fakat daha hafif hali burada da konu acmıştım aslında ve bunların OKB belirtisi olduğunu öğrendim. Yakın zamanda psikoloğa gideceğim geri dönüşünü yazarım size.
wraxos woo
Centipat
- Katılım
- 20 Mart 2025
- Mesajlar
- 1.847
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 12
Bu dediğine OKB denir basitçe istenmeyen düşüncelerin seni rahatsız etmesi ve hayatını engellemesi.
Burada iki kavram var kafan karışmasın diye X ve A diyeceğim.
X
İstenmeyen aklına gelen düşünceler.
A
Bu düşüncelerden kurtulmak için yaptığın ve hayatına zarar veren davranışlar.
Örnek
X
Evden çıkarken kahve makinesini ve ışıklarını kapattı mı?
A
Evden çıkmadan bunları kontrol etmek.
Ancak bu a yavaş yavaş daha da garipleşir mesela bir yerden sonra lambayı 5 kere aç kapat, kahve makinesi ile 2 kere kahve yapmak, buzdolabının fişini çekip takmak 2 kere
Bu a yavaş yavaş daha da azıyor kısaca.
Psikoloğa gitmelisin kesinlikle.
- Katılım
- 10 Aralık 2018
- Mesajlar
- 2.102
- Çözümler
- 2
Her türlü psikolojik hastalık olabilir bu acil uzmana git.
Xmet
Yoctopat
- Katılım
- 15 Mayıs 2025
- Mesajlar
- 15
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Genelde paranoyaklık ve kötü düşünceler, hayatınızın birçok noktasında sizi olumsuz etkileyebilir; arkadaşlıklar, ilişkiler, günlük yaşam ve kariyer bunların başında gelir. "Bunlara aldırmayın," desem bile maalesef insan, ister istemez yine aynı düşüncelere kapılabiliyor. Bunu anlıyorum.
Öncelikle bu durumu kendi içinizde çözmeye çalışın. İlginç gelebilir ama meditasyon yapabilirsiniz. Bazı insanlara oldukça iyi geliyor; zihninizdeki düşünce bulutlarının dağılmasına yardımcı olabiliyor. Ancak işe yaramazsa, son çare olarak bir doktora başvurabilirsiniz.
Umarım her şey sizin için yolunda gider. İyi günler.
nedensevilmedik
Decipat
- Katılım
- 10 Eylül 2024
- Mesajlar
- 1.262
- Çözümler
- 9
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Aynı ben doktora gittiğimde B12 hapı verip yollamıştı hiçbir işe yaramadı mesela bugün evin kapısını kapattımmı diye tırnağım kalmadı dışarıda ama bir geldim kale kapısı gibi kitlemişim anlayacağınız yapıyoruz farkına varmıyoruz.
