Anksiyete ( kaygı bozukluğu ) nasıl yenilir?

Dostlar, benim şikayetlerim kalp çarpıntısından yanaydı birçok kez kalp doktoruna gittim ancak bir sorun olmadığını söylediler.
Sorunum ise hızlı atan ve güçlü atan kalp çarpıntısı bir de yanında nefes açlığı var. Çok şükür ki kötü değilim psikolojik olduğunu öğrendiğimden beri biraz daha rahatım ama yine de arada olunca rahatsız oluyorum.
Sizce bu durumu nasıl hallederim aranızda anksiyete durumundan kurtulan var mı?
YouTube'da araştırdım ancak en mantıklı olarak nefes kontrolü vardı uyguladım iyi geldi ama tamamen bir etki göstermedi. Eğer aranızda bu durumdan kurtulan varsa yardımcı olur diye derdimi anlatayım dedim şimdiden teşekkürler.

Ahmet Samur dedi:

Dostlar, benim şikayetlerim kalp çarpıntısından yanaydı birçok kez kalp doktoruna gittim ancak bir sorun olmadığını söylediler.
Sorunum ise hızlı atan ve güçlü atan kalp çarpıntısı bir de yanında nefes açlığı var. Çok şükür ki kötü değilim psikolojik olduğunu öğrendiğimden beri biraz daha rahatım ama yine de arada olunca rahatsız oluyorum.
Sizce bu durumu nasıl hallederim aranızda anksiyete durumundan kurtulan var mı?
YouTube'da araştırdım ancak en mantıklı olarak nefes kontrolü vardı uyguladım iyi geldi ama tamamen bir etki göstermedi. Eğer aranızda bu durumdan kurtulan varsa yardımcı olur diye derdimi anlatayım dedim şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Hocam bende de var aynı sorun. Psikoloğa gittim ve düzelmedi.(ben kendim bir yerden sonra bıraktım.) Tavsiyem bir psikolog ile görüş yardım al.
Yardım almadan düzelebileceğini sanmıyorum.

thworld dedi:

Hocam bende de var aynı sorun. Psikoloğa gittim ve düzelmedi.(ben kendim bir yerden sonra bıraktım.) Tavsiyem bir psikolog ile görüş yardım al.
Yardım almadan düzelebileceğini sanmıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Psikolog bana 2 tane hap verdi ama ben hali hazırda çalışan biri olduğum için bu haplar gerek uyku gerek sersemlik hissi verdi bu durumdan dolayı bırakmak zorunda kaldım.

Korkunun üzerine git bende var mı yok mu bilmiyorum ama 2 aydır kalbimde sanki bir ağrı varmış gibi hissediyordum ölüm korkusu yaşıyordum doktora gittim her şey normal çıktı psikolojik olduğunu söyledi ben üzerine yürüdüm kendimi spora falan verdim hayatında ki amacı bulunca hafifliyor ve gidiyor hatta insanlarla konuş aktif ol korkunun üzerine git en fazla ne olabilir ki de geç çok takma

Yaygın anksiyete bozukluğu olan birisi olan söylemek istediğim tek şey var: Kaygılarının üstüne git, ilacın varsa düzenli kullan.

Ahmet Samur dedi:

Dostlar, benim şikayetlerim kalp çarpıntısından yanaydı birçok kez kalp doktoruna gittim ancak bir sorun olmadığını söylediler.
Sorunum ise hızlı atan ve güçlü atan kalp çarpıntısı bir de yanında nefes açlığı var. Çok şükür ki kötü değilim psikolojik olduğunu öğrendiğimden beri biraz daha rahatım ama yine de arada olunca rahatsız oluyorum.
Sizce bu durumu nasıl hallederim aranızda anksiyete durumundan kurtulan var mı?
YouTube'da araştırdım ancak en mantıklı olarak nefes kontrolü vardı uyguladım iyi geldi ama tamamen bir etki göstermedi. Eğer aranızda bu durumdan kurtulan varsa yardımcı olur diye derdimi anlatayım dedim şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

2018 yılından beri ağır anksiyete hastasıyım. İlaç kullanmadan duramıyorum. İlacı bırakırsam korkular geliyor. Korkularımın ise gerçekçi korkular olduğunu düşünüyorum, yani mantıklı korkular bence. Dünya güvenli bir yer değil.

Nefes egzersizi falan işe yaramaz bence. Kalp sorunları bende de çok oluyordu. İlaç sayesinde artık olmuyor. Paroksetin, Duloksetin, Vortioksetin kullandım farklı zamanlarda. Bugünlerde ise Fluoksetin kullanıyorum. Uzun süreli stres'in kalp ve damar sağlığı açısından zararlı olup, kalp krizi riskini arttırdığını biliyoruz. Muhakkak uzun süreli anksiyete'nin de bu tür zararları vardır diye düşünüyorum.

Ben ilaçsız duramıyorum. Ne zaman ilacı bırakabilirim bilmiyorum. Bırakmayı istiyorum ama biliyorum ki korkular geri gelecek.