Anksiyete bozukluğu nasıl atlatılır?

Psikologların uyuşturucu etkisi yapan işe yaramaz ilaçlar yazmak dışında yardımı olduğunu sanmıyorum. Anksiyete yani kaygı bozukluğum var. Başta bunun "garantici" olmak olduğunu sanıyordum fakat alakası olmadığını öğrendim. Kafamda olası en kötü senaryoyu kurmak ve buna diyalog hazırlamakta üstüme yoktu. O kadar gereksiz efor harcıyorum ki bu saçma "kötü" senaryolara bazen uykum kaçıyor, sosyal ortamlarda dilimi yutmuş gibi boş boş dikiliyorum kenarda köşede, karşı cinsle konuşmaya çalışmak zaten işkence. Neyse ki zamanla azar azar atlattım ama hala bu sorunlardan tamamen kurtulmuş değilim. Üstüne utangacım. Bu iki sosyal bozukluk birleşip rezil olma korkusunu meydana getiriyor ve sosyalleşmeme engel oluyor. Herhangi bir tavsiyeye açığım.

Tyler durden ile tanışman lazım.

Öyle birisi işte dedi:

Psikologların uyuşturucu etkisi yapan işe yaramaz ilaçlar yazmak dışında yardımı olduğunu sanmıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Onlar bile sorunu küçümserken ne duruma bozuyorsun kafayı!!(!)

Yaş kaçtı tam olarak?

Kısacı dedi:

Onlar bile sorunu küçümserken ne duruma bozuyorsun kafayı!!(!)

Yaş kaçtı tam olarak?

Genişletmek için tıkla...

Yaş 15 zaten bu sorunlardan benim yaşımdakiler muzdarip oluyor. Çocukluk travmaları da işi daha beter yapıyor zaman ilerledikçe.

Öyle birisi işte dedi:

Yaş 15 zaten bu sorunlardan benim yaşımdakiler muzdarip oluyor. Çocukluk travmaları da işi daha beter yapıyor zaman ilerledikçe.

Genişletmek için tıkla...

Geçici olduğunu ve bazı şeyleri yapabilmek için ,bu şeyler basit bile olsa, rahatsız olmak gerektiğini kabullenirsen sorunun büyük bir kısmını atlatmış olursun güven bana.

Kısacı dedi:

Geçici olduğunu ve bazı şeyleri yapabilmek için ,bu şeyler basit bile olsa, rahatsız olmak gerektiğini kabullenirsen sorunun büyük bir kısmını atlatmış olursun güven bana.

Genişletmek için tıkla...

Zamanla kafaya takmamaya başladım. Düşündükçe sorun kafamda daha da büyüyordu çünkü. Eskiden ufak tefek okul sorunlarını bile dünyanın sonu gibi düşünürken artık çokta umrumda değil. Asıl sorun sosyal ortamlarda doğal davranamamam. Samimi olduğum kişilerle sorun yok ama yabancı çevrede mal mal duruyorum. Sizin de değindiğiniz gibi bazi şeyleri kabullenerek ve kafaya takmayarak birkaç yıl öncesi kişiliksiz benden daha kişilikli biri oldum. Sanırım bazı şeyleri akışına bırakarak bu sorunlardan kurtulacağım.

Öyle birisi işte dedi:

Zamanla kafaya takmamaya başladım. Düşündükçe sorun kafamda daha da büyüyordu çünkü. Eskiden ufak tefek okul sorunlarını bile dünyanın sonu gibi düşünürken artık çokta umrumda değil. Asıl sorun sosyal ortamlarda doğal davranamamam. Samimi olduğum kişilerle sorun yok ama yabancı çevrede mal mal duruyorum. Sizin de değindiğiniz gibi bazi şeyleri kabullenerek ve kafaya takmayarak birkaç yıl öncesi kişiliksiz benden daha kişilikli biri oldum. Sanırım bazı şeyleri akışına bırakarak bu sorunlardan kurtulacağım.

Genişletmek için tıkla...

İkinci aşamaya gelmişsin, özgüven geliştirmene bak, kitaplar oku ve istediğin durum için kendini zorla. Psikoterapi sonrası insanların rahatsız hissetmesinin sebebi konfor alanlarını aşmış olmalarıdır. Seninde kendince bir motivasyon ile iletişim için üzerine gitmen gerek. Hata yapa yapa kendi doğallığını bulacaksın iletişimde. Farklı farklı insanlarla konuşmaya çalış hep aynı insanlarla yüz göz olursan açıkların daha fazla olur. Değerlerini bil ve kendi değerim adında internette araştırmalar yap, kendini sev ve zamana bırak. Böyle devam ettiğin, üzerine gittiğin müddetçe rahatsız hissetmek yerine daha da rahatlayacak, daha da özgür hissedeceksin.
Bu arada kesinlikle üzerinde durman gereken bir uğraşın olmalı, okul dışında.

Kısacı dedi:

İkinci aşamaya gelmişsin, özgüven geliştirmene bak, kitaplar oku ve istediğin durum için kendini zorla. Psikoterapi sonrası insanların rahatsız hissetmesinin sebebi konfor alanlarını aşmış olmalarıdır. Seninde kendince bir motivasyon ile iletişim için üzerine gitmen gerek. Hata yapa yapa kendi doğallığını bulacaksın iletişimde. Farklı farklı insanlarla konuşmaya çalış hep aynı insanlarla yüz göz olursan açıkların daha fazla olur. Değerlerini bil ve kendi değerim adında internette araştırmalar yap, kendini sev ve zamana bırak. Böyle devam ettiğin, üzerine gittiğin müddetçe rahatsız hissetmek yerine daha da rahatlayacak, daha da özgür hissedeceksin.
Bu arada kesinlikle üzerinde durman gereken bir uğraşın olmalı, okul dışında.

Genişletmek için tıkla...

Kısacası yeni insanlarla tanışacağım, kendimi sevicem, rahatsız olduğum (korkularımın) konuların üzerine gidicem ve okul dışında bir hobim olacak. Cevapların için teşekkürler.

Öyle birisi işte dedi:

Kısacası yeni insanlarla tanışacağım, kendimi sevicem, rahatsız olduğum (korkularımın) konuların üzerine gidicem ve okul dışında bir hobim olacak. Cevapların için teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim ne demek, ne yaptığını bildiğin sürece tertemiz çıkarsın işin içinden umarım en kısa sürede aktif bir insan olursunuz..
Hobi olabilir fakat düzenli ve disiplin gerektiren bir iş, uğraş daha iyidir.

Bazen ise kendi kendime "milletin ne sorunları var benim kafaya taktığım şeylere bak" diyerek, sorunlarımın aslında ne kadar basit olduğunu kendimı ikna ediyorum.

Kısacı dedi:

Rica ederim ne demek, ne yaptığını bildiğin sürece tertemiz çıkarsın işin içinden umarım en kısa sürede aktif bir insan olursunuz..
Hobi olabilir fakat düzenli ve disiplin gerektiren bir iş, uğraş daha iyidir.

Genişletmek için tıkla...

Anladım hocam tekrar teşekkürler.