Bu durum forumlarda çözümü aranacak kadar basit bir şey değil. Her ne kadar psikolojik terapiler ya da psikolojik tedaviler biraz pahalı olsa da, tedavi olmazsan ileride daha büyük sorunları getirir. Bunlardan birkaçı kronikleşmiş panik atak(Panik Bozukluk), Depresyon, Agorafobili Panik bozukluk, Özgüven düşüklüğü v.b gibi. Anksiyete'yi kendi kendine geçecek diye kendi haline bırakırsan, ileride evden çıkmaya bile korkar hale gelebilirsin.
O yüzden vakit kaybetmeden bir psikiyatri uzmanına görünmeni tavsiye ederim.