Pre Workout vs Arginin + Citrulline mi?

Arkadaşlar konu basit. Antrenman performansım için suplement bakıyorum. Ama fiyatlar artmış. Bigjoy alacağım ama kararsız kaldım. Sizce direkt preworkout mu almalıyım? Yoksa arginin+citrülline yeterli olur mu? Preworkout ölçek başı 20-25 lira vermek masraflı geliyor.

Arjinin ve Sitrülin kombosunu anlayamadım. Sitrülin zaten bir nevi vücutta Arjinin'e dönüşüyor. Arjinin her insanda düzgünce emilemiyor, o yüzden direkt Sitrülin alınıyor ve emildikten sonra Arjinin'e dönüşüyor.

Pre Workout içeriğinde 1 gramdan fazla Sitrülin, Türkiye'nin koyduğu standartlara göre yasak. Tavsiyem spor öncesi 6-7 gram Sitrülin almaktır.

emircanunlts dedi:

Arjinin ve Sitrülin kombosunu anlayamadım. Sitrülin zaten bir nevi vücutta Arjinin'e dönüşüyor. Arjinin her insanda düzgünce emilemiyor, o yüzden direkt Sitrülin alınıyor ve emildikten sonra Arjinin'e dönüşüyor.

Pre Workout içeriğinde 1 gramdan fazla Sitrülin, Türkiye'nin koyduğu standartlara göre yasak. Tavsiyem spor öncesi 6-7 gram Sitrülin almaktır.

Genişletmek için tıkla...

Arginin'i alırsam preworkout gibi değil de günlük kullanım için alıcam zaten. Türkiye standartı olayını bilmiyordum. Günlük ideal doz için arginin hakkında kaynak bulamadım. Ne kadar gerekli hakim misiniz buna?

Yagami_Light07 dedi:

Arginin'i alırsam preworkout gibi değil de günlük kullanım için alıcam zaten. Türkiye standartı olayını bilmiyordum. Günlük ideal doz için arginin hakkında kaynak bulamadım. Ne kadar gerekli hakim misiniz buna?

Genişletmek için tıkla...

30 grama kadar güvenlidir fakat 10 gram ve üstünde, şişkinlik ve diğer rahatsızlıkları yaşatabilir. O yüzden günlük 10 gramı geçilmemelidir. Spor için 5-6 gram yeterlidir. Bilimsel kaynak: L-arginine: Benefits, Dosage, Side Effects, and More

emircanunlts dedi:

30 grama kadar güvenlidir fakat 10 gram ve üstünde, şişkinlik ve diğer rahatsızlıkları yaşatabilir. O yüzden günlük 10 gramı geçilmemelidir. Spor için 5-6 gram yeterlidir. Bilimsel kaynak: L-arginine: Benefits, Dosage, Side Effects, and More

Genişletmek için tıkla...

Peki ne yapmalıyım sence? Genelde enerji için çok suplement kullanmayı sevmem. Daha çok definisiyon sonrası damar damar olmak ve kan akışımı düzenlemek için istiyorum. Citrülline mı arginin mı preworkout mu olmalı tercihim?

Yagami_Light07 dedi:

Peki ne yapmalıyım sence? Genelde enerji için çok suplement kullanmayı sevmem. Daha çok definisiyon sonrası damar damar olmak ve kan akışımı düzenlemek için istiyorum. Citrülline mı arginin mı preworkout mu olmalı tercihim?

Genişletmek için tıkla...

Öncelikle hiçbir ürün damar çıkartmaz. Eğer genetiğinizde yoksa, hiçbir şey işe yaramaz. Tamamen damar büyüklüğü, deri kalınlığı, damar genişliği gibi faktörlere bağlıdır.

Onun dışında, Sitrülin almanızı öneririm çünkü dediğim gibi Arjinin herkeste işe yaramayabiliyor. Sitrülin, damarları genişletir, kan akışını artırır, damarların genişlemesi de daha fazla kan akışına yol açar. Bu da hem enerjiye, daha fazla güce, hem de bir süreliğine damarların gözükmesine yol açabilir. Bunun geçici olduğunu unutmamak gerek.

L-Citrulline ve termojonik etkisi bakımından caffein pill alabilirsiniz. Arjinin almak mantıksız çünkü zaten arkadaşon dediği gibi Citulline dönüşüyor. Ayrıca ne kadar çok alırsanız o kadar az sindiriliyolor alınmaması gereken bir ürün.

Tamamdır arkadaşlar. Sanırım Citrülline alıcam. Gelecek aya param artarsa preworkout da eklerim. Sağolun şimdiden. Aklımda bigjoy var ama ona alternatif güzel kampanyada indirimde başka bir marka öneriniz var ise paylaşabilirseniz sevinirim. (Bilmemne10 koduyla satılan saçma markalar dışında olursa daha iyi olur)

Her Bilmemne10 koduyla satılan ürün saçma değil. Sırasıyla Hardline, Bigjoy, Kingsize, HIQ, Protein Ocean önerebilirim.