Sabah-Akşam yürüş yapmak kilo verdirir mi?

Abitcan · 1 Mayıs 2022

Başlıkta da yazdığım gibi kilo verebilir miyim yürüsem eğer? Aç ya da tok karnına mı yürümek gerekiyor? Günde 8-10 km tempolu yürüyüş kilo verdirir mi? Eve gelince de dambıllar ile çalışmak istiyorum kendimi çok zorlar mıyım?

imnotagamer · 1 Mayıs 2022

Günde tek seferde yapacağın 10.000 tempolu adım yürüyüşü daha çok fayda sağlar. Yürüyüşü yemekten yarım saat önce tamamlamış olmalı ya da yürüyüşe yemekten yarım saat sonra başlamış olmalısın.

Sadece yürümenin etkisi az olur. Yediklerine dikkat eder, günde kilonun 1/30'u kadar litre su tüketirsen daha sağlıklı kilo vermiş olursun.

Quarezma · 1 Mayıs 2022

Aç karına yaparsan evet, yürürken biraz koş ama.

leyleq · 1 Mayıs 2022

Yaktığın kalori, aldığın kaloriden yüksek olduğu sürece kilo verirsin dostum. Her şey egzersiz değildir beslenmene de dikkat etmen önemli.

Sabah-Akşam yürüş yapmak kilo verdirir mi?

Ayrıntılı düzenleme

Abitcan

Hectopat

imnotagamer

Megapat

Quarezma

Picopat

leyleq

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz