Daha fazla karnım yansın dersen ayaklarını biraz daha aşağıya doğru indirmelisin. @Rustin Cohle
Göz ardı edebilirsin sıkıntı değil. Kendimi eziyet çektirerek kilo vermemeyi tercih ederim.
Tam olarak eylül'den beri spor yapıyorum. Gittiğim spor salonunda ki hocaların fitness geçmişi var ben su oruçu yapmak istiyorum dediğimde daha adamakıllı bir araştırma olmadığı için tavsiye etmedi. Onun yerine aralıklı oruçu yapmamı tavsiye etti. Vitamin gibi şeyler alarak vücudu ne kadar sağlıklı tutabilirsin? Sadece git su için doktora kontrol yaptır. Her uzmanın dediğine güvensek bazılarımız kanserdik şu an.
Evet, olayı o. Bulk döneminden sonra yapılıyor genelde ama zaten mübarek su ve yağ yüzünden yarma gibi olmuş, kas kütlesini kaybetmemesi iyi olur.
Hım. bunu da deneyebilirim ama her hafta aile hekimine gitmem biraz zor ancak ayda 1 çünkü şehir dışında okuyorum ve bu da durumu imkansız hale getiriyor. Hafiften başlamak bana da mantıklı geldi çünkü aniden vücudumu yük altına sokmak istemiyorum. Tavsiyenizi dikkate alacağım hocam. Özellikle ödem kısmı sanırım bende var.
Bütçe hepimiz için zor hocam. KYK yemeklerinden protein alabiliyorum ama karbonhidratta bulaşabileceğimi zannetmiyorum.
Bütçe ayarlamayı deneyeceğim hocam. Peki bunlar iyi ikilidir dediğiniz besinler var mıdır?
Katılıyorum gerçekten yarma gibiyim... Bunu düzeltmek istiyorum işte.
