@Rustin Cohle deadlift ile ilgili konu açıp beni etiketler misin? Bilgim yok konu ile ilgili, tutuş olsun, girmem gereken kilo olsun...
Şu piyasaya bir de ben giriş yapayım da ortalıktakilerin ağzına sakız vereyim.
Kilo vermenin pek bir olayı yok, spor salonuna giderken güçten kesilmemen için protein, enerji eksikliği çekmemen için karbonhidrat tüketmen gerekiyor.Anladım hocam teşekkür ederim, fast food olabildiğince uzak duruyorum ki durmaya da devam edeceğim. Ancak önceden aldıklarımın cezaları hala üzerimde...
Etiket atarsın, 1 ay boyunca belimdeki kasları güçlendirmek için çabalayacağım, deadlift yaparken elimize vermesinler sonra.Çok yakında yapacağım böyle bir konu deadlift ve powerlifting ile akalı bir konu tutuş form hepsine detaylı olarak değineceğim.
Etiket atarsın, 1 ay boyunca belimdeki kasları güçlendirmek için çabalayacağım, deadlift yaparken elimize vermesinler sonra.
Bende etiketlerseniz sevinirim hocam.Çok yakında yapacağım böyle bir konu deadlift ve powerlifting ile akalı bir konu tutuş form hepsine detaylı olarak değineceğim.
Anladım hocam.Kilo vermenin pek bir olayı yok, spor salonuna giderken güçten kesilmemen için protein, enerji eksikliği çekmemen için karbonhidrat tüketmen gerekiyor.
Spor salonuna uzun dönem gidersen de yağ oranını düşürürsün.
Mesela ben de fıçı gibi oldum ama önceden spor salonuna gittiğim için vurdum şekil almıştı, pek belli olmuyor en azından.
85 kilo, 1.77 boy.
Supplement kullanarak kilo vermek için 2-3 ay dâhâ gideceğim, yeter bana.
Etiket atarsın, 1 ay boyunca belimdeki kasları güçlendirmek için çabalayacağım, deadlift yaparken elimize vermesinler sonra.
Katılıyorum ya o çok sıkıntı eğer yanlış formda yaparsan baya problem.Deadlift fıtık yapıyor diyen kim bilmiyorum fakat form yanlış olduğu zaman bench bile sakat bırakır sırt kaslarını ciddi anlamda güçlendiriyor sırtımda kalas kırsalar hissetmem herhalde artık aşırı sağlam bir sırtım var deadlift sağ olsun.
@Rustin Cohle savaş cebeci "fıtık oldum" diyordu da o adam da zamanında yanlış hareketler ve ağırlıklar ile girmiş, fıtık ameliyatı olmasaydı önerirdi deadlift.
Su diyeti arada yapılır zaten siz kaç gün yaptınız anlamadım her gün yapılmaz diye biliyorum.Sağlıklı şekli yok tüm diyetler sağlıksız nereden baksan her bir diyetin eksiği oluyor sağlam vücut istiyorsa spor salonuna gidecek yağ oranını düşürecek ben kendim powerlifting ve body ortak yapıyorum vücut bu.
Eki Görüntüle 1347327
Boş konuşmuyoruz burada insan biraz okur öyle anlar su diyetini ben zamanında yaptım ve sonuç aldım sağlık kontrolü bundan önemli belki onda o kadar etkili olmaz ve kas kaybıda yaşar kendi uyguladığım diyet buydu ve zamanında sonuç aldım.
Su diyeti arada yapılır zaten siz kaç gün yaptınız anlamadım her gün yapılmaz diye biliyorum.
Orası öyle, etinden kemiğinden yararlan ve temiz bilgiyi al geç; adam insan vücudunda hakim, birkaç video ile 3-5 bir şey kaparsın illaki.O adamı severim fakat biraz fazla konuşuyor tüm dünyadaki her şeyi biliyormuş gibi geçende zargana diye dalga geçiyordu çocuğun biriyle böyle şeyleri pek sevmem aşağılama sonuçta kendisi sanki 100 kilo doğdu.
Orası öyle, etinden kemiğinden yararlan ve temiz bilgiyi al geç; adam insan vücudunda hakim, birkaç video ile 3-5 bir şey kaparsın illaki.
Zargana muhabbeti nereden çıktı ben de bilmiyorum, sen-ben gibi adamlar da para olsa vücut geliştirme sporunun içinden geçeriz zaten.