Sağlıksız mıyım?

Silinen üye dedi:

İşte benim bir tek göbek problemim var, başka bir problemim yok.

Genişletmek için tıkla...

Ben ne kadar yersem yiyeyim kilo alamam genetik.

Ahmet5550 dedi:

Yarım saat kitap oku, yarım saat egzersiz yap, meditasyon yap, dışarıyı seyret, yemek yap,eski fotoğraflara bak, odayı düzenle hatta eşyaların yerini değiştir. Şimdilik aklıma bunlar geldi.

Genişletmek için tıkla...

Geralt gibi 10-20 saat meditasyon yapalım xD.

Silinen üye dedi:

Ben ne kadar yersem yiyeyim kilo alamam genetik.

Genişletmek için tıkla...

Ben ile aynısınız.
Ben de kilo alamıyorum.

Bu karantina günleri birçok insanı hem hareketsiz bırakacak hem de ruh sağlığını olumsuz etkileyecek gibi. Olabildiğince hareket et evin içerisinde. Yukarıda da yazmışlar zaten. Hastalıkların birçoğu düzensiz hareket, hareketsizlikle başlar. Kısaca spor çok önemli.

Buna ek olarak ruh sağlığını koru. Hobi edinin kendinize, yapmaktan zevk aldığınız şeylerle uğraşın ve stresinizi kontrol edin. Buna ek olarak güzel beslenin, bulunduğunuz ortamı havalandırın.