Sakız gıdı ve yüzdeki yağı eritir mi?

LEGEND.35 dedi:

100'e yaklaştık zaten boy da kurtarmıyor bu kiloda mecbur vercez yoksa bulkun sonu nerede bitecek belli.

Kilo veremiyorum hocam ikisini beraber yapacağım.

Beslenme kötü işte dayanamıyorum ne yesem doymuyorum o yüzden düzgün diyet programı lazım kafayı sıyırtacak bana yağ oranım %30-32 arası kilo 95.

Genişletmek için tıkla...

LEGEND.35 dedi:

100 e yaklaştık zaten boy da kurtarmıyor bu kiloda mecbur vercez yoksa bulkun sonu nerde bitecek belli.


Kilo veremiyorum hocam ikisini beraber yapıcam.


Beslenme kötü işte dayanamıyorum ne yesem doymuyorum o yüzden düzgün diyet programı lazım kafayı sıyırtıcak bana yağ oranım %30-32 arası kilo 95

Genişletmek için tıkla...

BerserkSeverim dedi:

Hocam mecburn yapmak zorundasınınz ama ben de yemek istiyorum abartmadan 1 parça çikolata birkaç cips yiyorum en fazla ama abartmıyorum. Zayıflamak istiyorsanız yapmak zorundasınız. Şöyle bir şey de var diyet yapacağım diye kendinize eziyet etmek zorunda değilsiniz. Temiz beslenseniz yeter örneğin ben şu an haşlama yumurta yemekten bıktığımdan tavada azıcık yağla yapıyorum daha güzel oluyor yerken zevk alıyorum spordan sonra tavuk pilav ayran salata akşamları da muz yulaf kakao yapıyorum yani midem bulana bulana değil de zevk alarak yiyorum buna göre bir diyet yaparsanız çok güzel oluyor.

Genişletmek için tıkla...

721851 dedi:

Kilo veremiyorum diye bir şey yok hocam 115 den 103 e düştüm ve veriyorum sizde yaparsınız.
Ve iyi tarafını da söyleyeyim spor yapmasanız onu geçtim yürümeseniz bile verebiliyorsunuz.
İnsan gibi az yiyin yetiyor. FatSecret uygulaması ile kalorinizi sayabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

LEGEND.35 dedi:

İşte ben ortayı bulamıyorum hacı yalan söylemiyim yersem gerisi geliyor sağlam disipline ağzıma sürmemem lazım ha orta yolu bulsam bile sonradan yiyorum yani durmuyor mide.


Boyun uzunsa sıkıntı yok hocam da benim boy da kurtarmıyor düzgün diyet lazım ben insan gibi yemiyorum işte durmuyorum sıkıntı orda bundan dolayı da kafayı sıyırıcam az kaldı.

Genişletmek için tıkla...

721851 dedi:

Bende yemiyordum az yemeye başladım sonuçları gördükçe motive olursun ve kalori saymak düşündüğünden daha çok işe yarıyor.

Genişletmek için tıkla...

LEGEND.35 dedi:

İşte ben ortayı bulamıyorum hacı yalan söylemiyim yersem gerisi geliyor sağlam disipline ağzıma sürmemem lazım ha orta yolu bulsam bile sonradan yiyorum yani durmuyor mide.


Boyun uzunsa sıkıntı yok hocam da benim boy da kurtarmıyor düzgün diyet lazım ben insan gibi yemiyorum işte durmuyorum sıkıntı orda bundan dolayı da kafayı sıyırıcam az kaldı.

Genişletmek için tıkla...

LEGEND.35 dedi:

Çene topunu 1 saat yapmakla 5 sakız çiğnemek aynı değildir bence ama kaldı ki okulda çene topu kötü durur ağız şişik çene topu evde olur sakızı okulda en mantıklısı.

Genişletmek için tıkla...

Plaguebtw dedi:

ne yaptın reis haletinmi

Genişletmek için tıkla...

LEGEND.35 dedi:

Çene topu kullanmıyorum hocam sakız çiğniyorum şuanlık.

Genişletmek için tıkla...