Sigarayı Bırakmak İstiyorum

Arkadaşlar 5 aydır içmiyordum ve 1 hafta önce bi içtim devamı günde 1 paket oldu. Bırakmak istediğimde sigaraya verdiğim boşa para harcaduğım ve sağlığım geliyor. Sigarayı tamamen kendime saygısızlık olarak görüyorum. Fakat uykudan bir uyanıyorum sanki şeytan kafamda. İç iç daha gençsin birşey olmaz, keyif veriyor, nasıl olsa birgün bırakırım düşünceleri yüzünden hayatım mahvoluyor. Bırakan arkadaşlar önerileriniz var mıdır? Günde 2 litre su içince daha doğrusu her sigara aklıma geldiğinde su içiyorum ve 1 hafta böyle idare edebiliyorum. Fakat 1 haftanın sonunda beynime adeta saldırı oluyor ve her saniye sigara düşünüyorum. 2 hafta içmessem temelli bırakacağımdan eminim. 2 haftayı nasıl geçiririm önerilerinizi bekliyorum.

Ben elektronik sigara iciyorum kafam rahat
Tamam elektronik sigara da saglikli degil ama normal sigaranin zararlariyla karsilastirilamaz bile

Ayda yarim paket falan normal sigara iciyorum. Ayrica nikotin ihtiyacini enfiye ile de karsilayabilirsin.

Bırakmayı kafana koyduysan buradan destek al derim.

https://alo171.saglik.gov.tr/

Öldükten sonra bırakmayı planlıyorsanız yapacak bir şey yok.

Lisanstayken biri bitmeden diğerini yakıp proje/ödev yetiştirdiğim dönemlerden sonra pat diye bıraktım sigarayı. Yıllar oldu içmiyorum.

Bağımlılık yapan, bence sigara içme eylemi. Sigara içeceğim zaman çay, kahve içiyordum. Bir şekilde geçirdim o dönemleri.

Kendi elinde. İnsanlar neler yaşıyor da gene bağımlı olmuyorlar. Hiçbir acı, dert bunun bahanesi olamaz bence. Umarım akciğer kanseri olmadan temizlersin vücudunu