Six Pack in 30 Days mobil uygulaması ile karın kası yapılır mı?

İyi akşamlar. 14 yaşındayım ve karın kası yapmak istiyorum, bu uygulama ile yapabilir miyim?
Uygulama: Six Pack in 30 Days - Apps on Google Play
Not: Kilo 55. Boy 167.

Boyun uzamasını etkilemez değil mi?

Karın kası aslında spor yaparsanız çoğu zaman olur. Ben mesela karın kasına öncelik vermeden göğüs, kol, omuz, sırt çalışıyorken bile karın kasım yok sayılamayacak derecede belirgin. Aynı zamanda karın kasına yüklenirsen kesinlikle yaparsın. 2 tavsiyem var.
Karın kası yapacaksan yediklerine çok dikkat et. Karın kası mutfakta yapılıyor da diyenler var bu konuda.
2. tavsiyem baklavalı bir karna sahip olup, cılız olmaktansa başka kas gruplarına da öncelik verebilirsin. Kol, omuz vb.

Abdullah_AKD dedi:

Karın kası aslında spor yaparsanız çoğu zaman olur. Ben mesela karın kasına öncelik vermeden göğüs, kol, omuz, sırt çalışıyorken bile karın kasım yok sayılamayacak derecede belirgin. Aynı zamanda karın kasına yüklenirsen kesinlikle yaparsın. 2 tavsiyem var.
Karın kası yapacaksan yediklerine çok dikkat et. Karın kası mutfakta yapılıyor da diyenler var bu konuda.
2. tavsiyem baklavalı bir karna sahip olup, cılız olmaktansa başka kas gruplarına da öncelik verebilirsin. Kol, omuz vb.

Genişletmek için tıkla...

Yaşım dolayısıyla ağırlık altına girmek istemiyorum bu yüzden önerebileceğin vücut ağırlığıyla yapılan spor uygulaması önerebilir misin

brouser_prof dedi:

Yaşım dolayısıyla ağırlık altına girmek istemiyorum bu yüzden önerebileceğin vücut ağırlığıyla yapılan spor uygulaması önerebilir misin

Genişletmek için tıkla...

Calisthenics hareketlerine bakabilirsiniz.

Abdullah_AKD dedi:

Calisthenics hareketlerine bakabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

bunları yaparsam 3 aya gelişir miyim

brouser_prof dedi:

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

bunları yaparsam 3 aya gelişir miyim

Genişletmek için tıkla...

Evet, gelişirsiniz. Fakat yediklerine dikkat edin lütfen. Yoksa aynı yerde dönüp durursunuz.

Abdullah_AKD dedi:

Evet, gelişirsiniz. Fakat yediklerine dikkat edin lütfen. Yoksa aynı yerde dönüp durursunuz.

Genişletmek için tıkla...

Sağolun iyi akşamlar