3. Derece jinekomasti ameliyatı olan birisi olarak söylüyorum. Adam böyleyse,jinekomasti değil. 'İhtimali olan' bir liposakşın durumu olabilir. Eğer yağ oranını düşürürse (Eğer yüksekse %17-%18'e) inerse,düzelme ihtimali de var. Yalancı görüntü olabilir. Jinekomasti olması için,daha fazla yağ çıkmış olması gerekir.
Kaça düşmem lazım. Kilolu durmasam daha sağlıklı omaz mı zaten?
Sence var mıdır bende? Kafam karıştı da hocam.
Yağ oranı ile kilo farklı bir meseledir. Bunu en iyi şekilde öğrenebilmen ve sağlık olabilmen için. Sana ilk etap spora başlamanı tavsiye ederim. Eğer ki ; Rahatsızlık duyuyorsan. İkinci etap,sana ortalama bir tahmini diyet programı çıkartabilirler. Oda bana sorarsan daima risktir. O yüzden diyetisyene gitmen en uygunudur. Normal kilonun bir tık üstündesin sadece. 75-78 olsan yeterli. Yağ oranını düşürüp,kas çalışıp zamanla da oturtursan vücudunu düzelecektir. Liposakşın olduğunu anlaman için,ilk etap bu dediklerimi yapmalısın. Daha sonra göğüs halen aynıysa,liposakşındır. Eğer ki düzelir ve giderse,yalancı görüntüdür.
Anladım. Kilomu tam bilmiyorum ondan kaçım ve ne kadar vermem gerek emin değilim. Yüksek ihtimal maks 85 min 80 falanım. Bu çok mu fazladır hocam. Spor için yazı bekliyorum bir de. Yazın bütçem oluyor. Umarım yaza kadar daha kötü olmaz. Ramazanda da nedense alıyorum gibi geliyor. Oysa ramazanda verilmez mi?
Verilir ancak sağlıklı değildir. Ancak din tarafı da var tabi,o benim haddime değil. Boyuna göre sana tavsiyem. En temizi 78'e düşmeye bak ve spora en yakın zamanda başla. Diyetisyene başvurup,temiz beslenme sistemini öğren ve spor yaptığını belirt. Özellikle ağırlık çalıştıktan sonra kardiyonu eksik etme. Kalori açığı bıraktığın sürece,yatağa aç girdiğin sürece. Yağ yakarsın. Bizim halkımız,gece karın ağrımasını. Açlık zannediyor. Oysa ki sana yağ yaktığına dair işaret veriyor. Evet dayanması ilk etap çok zordur. Zamanla alışırsın,sabret. İrade daima kazanır. Üzülerek,yıkılarak daha kötü olursun. Ve unutma ki ; Stres kilo vermeni yavaşlatır.
En son ocakta 76-77 kg falandım diye hatırlıyorum sence bir kaç ayda o kadar almış olabilir miyimki? Dediklerini yapıcam ama gece aç uyuyamıyorum hocam. Uyku basmıyor. Spora yazın çalışacağımdan param olacak o zaman başlayacağım. O zamana kadar evde ne yapılabilir?
Yani aslında yine şanslısınız. Maksimum 75 civarları yeterli. Onun altına düşmenize gerek yok.
Anladım. Sence yazı beklesem geç mi olur? Sporla beraber vermek istediğimden yazı bekleyeceğim.
