vahşet123
Hectopat
- Katılım
- 13 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.405
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 7
12 derecelik bir skolyozum var. Doktor omurgaya dik vuran shoulder press tarzı hareketleri yapmamı yasakladı. Bench press vesaire yapabilirsin dedi. Şu an kullandığım programı ekte bıraktım. Ayrıca sağ kolla çok ağır kaldırmamamı da söyledi. Hangi hareketleri yapmamam lazım?
Son düzenleyen: Moderatör: