Spor için beslenme nasıl olmalı?

Rainwax dedi:
%18 civarındaysa agresif bulk yapmanıza gerek yok eğer kaloriyi abartırsanız çok kolay +%20 oranlarına dayanacağınız için görüntü hoşunuza gitmeyecektir. Vücudunuza 1 yıl içinde koyacağınız kas miktarı aşağı yukarı 5 6 kilo civarıdır bunun üzerinde kilo alırsanız kalan kilo su ve yağ olacaktır. 200-300 kalori fazlası oluşturarak temiz şekilde kütle koyduktan sonra definasyona girip yağı yaktığınızda güzel bir vücut ortaya çıkacaktır. Önemli olan kalori dengesi yemeği ne zaman yediğinizin uzun vadede önemi yok, spora aç gidip gün sonunda kalori fazlalığı oluyorsa daha hızlı yağ yakmazsınız. Kilox1.8-2 protein, 0.8X yağ, kalan kaloriyi de karbtan alabilirsiniz
Genişletmek için tıkla...

Anladım çok sağ olun bakalım 1 sene sonunda form paylaşırım inşallah
 

Benzer konular

F
Spor yaparken beslenme nasıl olmalı?
Mesaj
2
Görüntüleme
178
Furkan Yıldız 23
F
ArdaDnz
Spor yaparken beslenme nasıl olmalı?
Mesaj
0
Görüntüleme
289
ArdaDnz
ArdaDnz
Serpenos
Spor için beslenme
Mesaj
1
Görüntüleme
784
Etheror
Etheror
S
Fitness için beslenme nasıl olmalı?
Mesaj
1
Görüntüleme
297
lifeinvader
lifeinvader
BenEnesBozkues
Fitness için beslenme nasıl olmalı?
Mesaj
5
Görüntüleme
1.096
PhemiusTR
PhemiusTR

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı