Spor için protein tozu kullanmak şart mı?

Bilal340103 · 23 Aralık 2024

Spora yeni başladım. Protein tozu kullanmam gerekli mi? Bir de spora yeni başlayan biri nasıl beslenmeli?

Lithel · 23 Aralık 2024

Hayır tabi ki kullanmana gerek yok fakat beslenmeni bir diyetisyen ile danışman çok fark edecektir.

AçkapıyıGardiyan · 23 Aralık 2024

Değil. Kilo x 1.5 gram protein almalısın. Temiz beslenmeli abur cuburdan uzak durmalısın. Tabakta karbonhidrat protein ve yeşillik olmalı. Amacına göre besinleri ayarlarsın chatgpt'ye sorarsan o sana yol gösterir.

Yakster · 23 Aralık 2024

Şöyle durumda gerekli olur proteini tamamlayamazsın o durumda protein tozu tüketebilirsin ama kesinlikle tavsiyem hayvansal protein tüketmen ama bu demek değil ki protein tozu işe yaramıyor, önerim temiz beslenmen kg başına 1.8 ile 2.2 gram arası protein tüketmen, bence maddi olarak çok zorlamayacaksa al dursun deneyim olur en azından, aklına takılan soru varsa sorabilirsin

Spor için protein tozu kullanmak şart mı?

Ayrıntılı düzenleme

Bilal340103

Centipat

Lithel

Decapat

AçkapıyıGardiyan

Kilopat

Yakster

Decapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz