Spor ile vücut yapma

  • Konuyu başlatan Ynka
  • Başlangıç Tarihi
  • Mesaj 37
  • Görüntüleme 1.964
Barış Dinç dedi:
Hocam resmen aynı durumdayız hatta bir an acaba konuyu benmi açıp unuttum diye düşündüm ciddi ciddi :D, şaka bir yana sağlıklı beslenme sıkı çalışma beslenmeye dikkat etmeyle bence olur bu iş. Yaza güzel bir vücut ile girilebileceğini düşünüyorum 😁.
Genişletmek için tıkla...

Her eski şişkonun yaşadığı ortak sorun 😂
 
Ynka dedi:
Teşekkürler inşallah bu yaz istediğim vücuda kavuşurum gerçekten iğrenç bir şey kilo verdikten sonrada kurtulamıyorsun derisiydi yağıydı uğraşıp duruyorsun.
Genişletmek için tıkla...

Doğru söylüyorsunuz hocam işte nasıl kilo verdiğinizde önemli bende 4 ay önce başladım spora başladığımda 102 kiloydum fitness + kardiyo + beslenme sağlıklı bir şekilde 81 kiloya indim vücudumda parçalanmaya başladı eski halime göre gayet iyi. :D
 
Arkadaşlar bende eylül ayında 78 kiloydum bir kaç yaşadığım üzücü olay sonrası iştahsızlık falan derken çok kilo kaybettim 62,6 kilo oldum. Fakat çok gariptir ki zayıf olduğum halde basen kısmında yağlarım var, bunları nasıl kaybedebilirim ?
 
Javee dedi:
Arkadaşlar bende eylül ayında 78 kiloydum birkaç yaşadığım üzücü olay sonrası iştahsızlık falan derken çok kilo kaybettim 62,6 kilo oldum. Fakat çok gariptir ki zayıf olduğum halde basen kısmında yağlarım var, bunları nasıl kaybedebilirim?
Genişletmek için tıkla...

Onlar bende de var ben 5 ay her gün 10 km bisiklet sürdüm ama gitmediler hala kalın bacaklarım sanırım deri onlar.
 
Flowrtia dedi:
Doğru söylüyorsunuz hocam işte nasıl kilo verdiğinizde önemli bende 4 ay önce başladım spora başladığımda 102 kiloydum fitness + kardiyo + beslenme sağlıklı bir şekilde 81 kiloya indim vücudumda parçalanmaya başladı eski halime göre gayet iyi. :D
Genişletmek için tıkla...

Ben de mal gibi aç kalarak sadece kardio ile 20 kilo verdim çoğu gitti ama özellike göbek ve belde bayağı yağ kaldı skinny fat oldum şimdi fullbody + hiit kardiyo ile yakmaya çalışıyorum önerilere açığım. Yağ oranım 18 falan bir 15'e düşse iyi olacak.
 
Lolipop3535 dedi:
Ben de mal gibi aç kalarak sadece kardio ile 20 kilo verdim çoğu gitti ama özellike göbek ve belde bayağı yağ kaldı skinny fat oldum şimdi fullbody + hiit kardiyo ile yakmaya çalışıyorum önerilere açığım. Yağ oranım 18 falan bir 15'e düşse iyi olacak.
Genişletmek için tıkla...

Bende öyle verdim günde 500 kalori falan aldım akşamda 2 saat bisiklet sürdüm.
 
Soğuk duşun yağ yakımına var mı bir etkisi ? ben 2 senedir soğuk suyla yıkanıyorum bir faydasını görmedim yağ konusunda.
 
Javee dedi:
Soğuk duşun yağ yakımına var mı bir etkisi? Ben 2 senedir soğuk suyla yıkanıyorum bir faydasını görmedim yağ konusunda.
Genişletmek için tıkla...

Yağ yakımı değil de vücudu sıkılaştırıyor Rus hatunlar buzlu küvete giriyorlarmış.
Lolipop3535 dedi:
Şu an ne yapıyorsun hocam? Ben fullbody + 2gün kardiyo 1700 kalorilerde takılıyorum özellikle göbek var ne kadar zamanda işe yarar acaba. Mesajı gören arkadaşlar sakın bizim gibi kilo vermeyin sonra uğraşırsınız.
Genişletmek için tıkla...

Ben bisiklet sürmek dışında bir şey yapmıyorum 2 aydır yediklerime dikkat ediyorum ama yine de cips falan atıyorum arada akşamları bisiklet sürmeye devam ediyorum nisan ayında spora başlayınca dikkat edeceğim yediğime içtiğime.
 

Benzer konular

Sir Samed Ferguson
Kendi vücut ağırlığı ile spor yapmak
Mesaj
3
Görüntüleme
1.058
Emre Aydın 1452
Emre Aydın 1452
mross
Spor yapma uygulaması önerisi
Mesaj
4
Görüntüleme
419
rezdwig
rezdwig
Marmelatseven
Vücut spor yapmaya elverişli mi?
Mesaj
1
Görüntüleme
452
Birhibile
Birhibile
H
Vücut ağırlığı ile spor için uygulama önerisi
Mesaj
5
Görüntüleme
412
HayatYordu
H
L
  • Anket
Vücut ağırlığı ile yapılan spor mu yoksa ağırlık kaldırarak yapılan spor mu?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
20.492
Rage
Rage

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı