- Katılım
- 2 Nisan 2019
- Mesajlar
- 2.262
- Çözümler
- 6
Sabah kendi kafamdan uydurduğum program bayağı kötüydü. Kafa yordum bayağı ama hangi hareket nereyi geliştiriyor bilmediğim için pek bir şey yapamadım.
Spor programı yapmamda yardımcı olabilir misiniz acaba?
Evdeki aletlerim:
Halter
Dambıl
Barfiks çubuğu
Boks torbası
Bisiklet
Bu aletlerle ve şınav, plank, mekik gibi hareketler ile ne tür bir spor programı yapabilirim?
Amacım kilo vermek, barfiks çekmeye başlayabilmek ve vücudumu güzelleştirmek.
Boyum 180 kilom 80 hedefim 75 kilo.
Şimdiden yardımcı olan herkese teşekkür ederim.
Spor programı yapmamda yardımcı olabilir misiniz acaba?
Evdeki aletlerim:
Halter
Dambıl
Barfiks çubuğu
Boks torbası
Bisiklet
Bu aletlerle ve şınav, plank, mekik gibi hareketler ile ne tür bir spor programı yapabilirim?
Amacım kilo vermek, barfiks çekmeye başlayabilmek ve vücudumu güzelleştirmek.
Boyum 180 kilom 80 hedefim 75 kilo.
Şimdiden yardımcı olan herkese teşekkür ederim.
