Ya bir şey demek istemiyorum da tamamen bilginiz olmadığı konu hakkında nasıl bu kadar net konuşabiliyorsunuz? Kadir hoca falan mı izleyip geldiniz ne yaptınız? Cinsel sağlık açısından zararı, fazla kullanırsan var her şeyin fazlası zarar. Doktor kontrolünde kullanırsan yarışmaya katılacaksan pek bir şey olmaz. Fakat ben de kullanmayı doğru bulmuyorum steroidi.
Lor peynirli yumurta yapıyorum sabahları, öğlen duble tavuk pilav dışardan yiyorum onu 30TL. Kantinde saçma sapan şeylere doymayıp 20TL para vereceğime. Akşam ise annemin yaptığı yemek genelde köri soslu makarna ve tavuk yapıyor sevdiğim için. (Tek çocuk olduğum için kolay oluyor bir kaç da yan gelirim var üst seviye olmasa da.)
Bırakınca düzgün kalkmayacaksa kullanmamak için gerekli sebep
1.si lor peyniri çok çok kötü bir protein kaynağı ben de o hataya düşmüştüm ilk başladığımda. Ve yazdığınız şeylerin proteini 130 gram değil.
Lor peyniri iğrenç bir protein kaynağı hocam, onun dışında bırakınca düzgün kalkmama olayı doktor kontrolünde yapılınca olmuyor.Bırakınca düzgün kalkmayacaksa kullanmamak için gerekli sebep
Lor peyniri iyi işliyor.
1.si lor peyniri çok çok kötü bir protein kaynağı ben de o hataya düşmüştüm ilk başladığımda. Ve yazdığınız şeylerin proteini 130 gram değil.
Hadi yumurta 5 olsun 35 gram protein lorla beraber.
Tavuk pilava da 16 17 diyelim ki o kadar bile yoktur.
Makarna ve tavuk hmm buraya da bir 20 30 desek abarta abarta.
90 95 anca yapıyor. Ama protein tozu kullansaydınız bir +30 eklerdik 130'a tamamlardık
Lor peyniri iğrenç bir protein kaynağı hocam, onun dışında bırakınca düzgün kalkmama olayı doktor kontrolünde yapılınca olmuyor.
Hocam, tadı iğrenç ve benim alerjim var hocaya sorduğumda yeme zaten iğrenç bir protein kaynağı demişti. Hoca da yarışmacı bu arada neyse blendardan veya arkadaşın dediği gibi omletle yapılınca yenir belki ama ben fazla güvenmiyorum lor peynirine. Tabii ki besin değerleri inanılmaz bu arada alerjim olmasa yine de yerdim.
100 gram da daha fazla olan markalar var hocam besin değerleri çok iyi bana göre fakat dediğim gibi leş gibi protein kaynağı diyorlardı salonda hocalar. Ki tadı bence de yenecek gibi değil.Orası doğru lor peynirinde 100gram başı 12gr civarı protein var.
Başlama hocam adam supplement karşıtı zaten 3-5 sayfa uzar
Her ne kadar güvenmesem de FatSecret ile sayıyorum yediklerimi. Şimdi hesapladım. 400 GR omlet ve 400 GR öğlen tavuk pilav yediğimde (zaten üstteki mesajda duble olduğunu belirtmiştim) akşam da 400 GR makarna/tavuk yiyince 120 GR protein çıkıyor. Bunlar heterojen olduğu için senin attığın şeylere göre de değişir bu. Şimdi baktığım zaman (Markalarından pek anlamıyorum siz doğrusunu önerirsiniz.) WHEY Protein diye bir şey gördüm, Protein ocean sitesinde bu ürün 849TL ve 64 servis yani 1600 GR. Servisi 14, 13TL civarına geliyor. Servisi 18 GR protein. Bonfile maksimum 55TL kilosu. Protein tozunun tek servisi fiyatına 200 GR bonfile alabilirsin. Onda da 45 GR protein var.1.si lor peyniri çok çok kötü bir protein kaynağı ben de o hataya düşmüştüm ilk başladığımda. Ve yazdığınız şeylerin proteini 130 gram değil.
Hadi yumurta 5 olsun 35 gram protein lorla beraber
tavuk pilava da 16 17 diyelim ki o kadar bile yoktur.
makarna ve tavuk hmm buraya da bir 20 30 desek abarta abarta
90 95 anca yapıyor. Ama protein tozu kullansaydınız bir +30 eklerdik 130 a tamamlardık
