Spor salonuna gitmeden önce evde ne yapabilirim?
- Konuyu başlatan Pislick
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 17
- Görüntüleme 3.005
quickLAT
Picopat
- Katılım
- 14 Şubat 2023
- Mesajlar
- 480
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
Eve dambıl, halter seti gibi şeyler alarak onlar ile çalışabilirsiniz veya evde çeşitli şınav çeşitleri ile omuz, göğüs, triceps çalışabilirsiniz ve masa tarzı bir şey ile de triceps çalışabilirsiniz, bunların haricin vücut ağırlığı ile yine omuz, karın, sırt çalışabilirsiniz ve çeşitli squad tarzı hareketler ile de bacak çalışabilirsiniz. kapı barfiksi ile ekstra olarak yine sırt çalışabilirsiniz. Aşşağıdakiler gibi.
Son düzenleme:
KS
KS
Pislick
Decapat
- Katılım
- 23 Ekim 2022
- Mesajlar
- 735
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sağolun hocam, deneyeceğim.
Evde ekipmansız pekte çalışamazsın. Neden şimdi başlamıyorsun? Okulların kapanmasını bekleme bence. İllaha bir şeyler deneyeyim diyorsan dips yapabilirsin, triceps kaslarını geliştirir. Elmas şınav çekebilirsin, sırt ve triceps kaslarını geliştirir. Plank ve mekik ile karın kaslarını geliştirebilirsin. Düz şınav çekerek tüm kaslarını çalıştırabilirsin. Ama ekipmansız pekte işe yarar mı, kaslarınızı hisseder misiniz bilmiyorum. Ama plank ve mekik ile karın kaslarını dibine kadar hissedersiniz. 
Zaten genelde ekipmansız yapılıyor.
Zaten genelde ekipmansız yapılıyor.
KS
KS
Pislick
Decapat
- Katılım
- 23 Ekim 2022
- Mesajlar
- 735
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ya dostum inan ki sınav stresi falan yetiyor zaten. Sırtımda çok büyük bir yük taşıyormuş gibi hissediyorum, 16 haziranı iple çekiyorum o sebeple. Dediklerini deneyeceği çok teşekkürler.Evde ekipmansız pekte çalışamazsın. Neden şimdi başlamıyorsun? Okulların kapanmasını bekleme bence. İllaha bir şeyler deneyeyim diyorsan dips yapabilirsin, triceps kaslarını geliştirir. Elmas şınav çekebilirsin, sırt ve triceps kaslarını geliştirir. Plank ve mekik ile karın kaslarını geliştirebilirsin. Düz şınav çekerek tüm kaslarını çalıştırabilirsin. Ama ekipmansız pekte işe yarar mı, kaslarınızı hisseder misiniz bilmiyorum. Ama plank ve mekik ile karın kaslarını dibine kadar hissedersiniz.
Buradaki vücutlar steroidli kardeşim bakar bakmaz anladım yeni başlayan bunlara inanırsa sonuç hiçbir şey olunca hayal kırıklığına uğrayıp bırakırlar sporu.
Ayrıca 30 günde o vücudu en güçlü steroidleri direk içsen bile onun çeyreğinin çeyreği bile olmaz
Ayhan the Great
Hectopat
- Katılım
- 11 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 330
30 gün evde egzersiz ekipmansız gibi bir uygulama vardı onu yapabilirsin.
quickLAT
Picopat
- Katılım
- 14 Şubat 2023
- Mesajlar
- 480
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
O videolarda ki vucütların steroidli olduğunu pek sanmıyorum, yani öyle gelmiyor bana, bu steroidli ise steroidsiz nasıl oluyor merak ettim? bunun dışında 30 günde o vücutu yapma gibi bir şey demedim, hareketleri göstermek için attımki spor salonuna başlayacağını söylemiş konu sahibi yazın, yaza da 20 gün kalmış yanlış bakmadıysam(Okulların kapanması olarak.).
Steroidli olduğunu bakar bakmaz anladım anında belli ediyor
quickLAT
Picopat
- Katılım
- 14 Şubat 2023
- Mesajlar
- 480
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
Mesela steroidsiz ve iyi kaslı bir vücut dediğiniz bir örnek atabilir misiniz? Nasıl anladınız?
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
ACER K221qhbı 21.5" vs MSI Pro MP223 E2 21.5"- babavizyon
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
-
