Spor sonrası kol kaslarında ağrıma

Öncelikle merhaba bu konuyu başlatma amacım şu ki ben spora yeni başladığım için pek bir şey bilmiyorum. İlk önce ısınma sonra da şınav ve mekik çektim sonra dinlendim ve aradan bir 3-5 dakika geçtikten sonra kol kaslarım ağrımaya başladı.

Bu normal bir şey midir yoksa Hareket'i yanlış yaptığımdan dolayı mıdır? Ve spor hakkında pek bilgim yok dediğim gibi linçlemeyin.

Ham olduğun için ağrıyor çok doğal. Ancak spor sadece şınav ve mekikle olmaz. Tavsiyem başka hareketler denemen. Bir çift dumbell bile edinsen yapabileceğin tonla hareket var.

Consil55 dedi:

Ham olduğun için ağrıyor çok doğal. Ancak spor sadece şınav ve mekikle olmaz. Tavsiyem başka hareketler denemen. Bir çift dumbell bile edinsen yapabileceğin tonla hareket var.

Genişletmek için tıkla...

Tavsiye için teşekkürler, zaten ilk günüm olduğu için kollarım hazırlansın diye şınav ve mekik çekmiştim, ama tavsiyeni göz önünde bulunduracağım.