Kol kırığından sonra spor

2 ay önce motor kazasında iki kolum ve burnumu kırdım. Tam 1 ay önce de alçılarım çıktı 17 yaşındayım. 2 yıldır spor yapıyorum, benim için bir tutku resmen. Ne yapmam gerekiyor? Tecrübeli abilerim bana ne önerirsiniz? Ayrıca 6-7 kiloya kadar zorlanmadan kaldırabiliyorum, şimdiden teşekkürler.

Benimde kolum kırılmıştı doktorun verdiği vitaminlerle beraber bir şeyler kaldıra kaldıra yeniden güçlendirdim.

TolgaB36 dedi:

2 ay önce motor kazasında iki kolum ve burnumu kırdım. Tam 1 ay önce de alçılarım çıktı 17 yaşındayım. 2 yıldır spor yapıyorum, benim için bir tutku resmen. Ne yapmam gerekiyor? Tecrübeli abilerim bana ne önerirsiniz? Ayrıca 6-7 kiloya kadar zorlanmadan kaldırabiliyorum, şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Kolunuzu zorlamadan sanki spora yeni başlamış gibi devam edin.

Çok yavaş başlayın. Pek çok kere sakatlanıp, fizik tedaviler gördüm. 6,7 kilo şu anda size zorlayıcı olacaktır, daha hafifleriyle başlayın. Bu süreçte kireçlenmiş eklemlerinizi unutmayın. Glukozaminoglukan kondratin tabletleri kullanabilirsiniz ve Com Romax bunun en meşhur olanıdır.
Yavaş yavaş güçlendirme yoluna gideceksiniz. Eski temponuza ulaşmanız 6 ay kadar sürebilir, acele etmeyin, sabırlı olun.
Geçmiş olsun.

Bu işe yılını verenler bile iyileştikten sonra ya yavaş yavaş başlıyor ya da hiç başlamıyor. Doktora görünmeden bir şey yapma. Bi de en fazla 6 kg kaldırabiliyorum diyosun..

rico dedi:

Bu işe yılını verenler bile iyileştikten sonra ya yavaş yavaş başlıyor ya da hiç başlamıyor. Doktora görünmeden bir şey yapma. Bi de en fazla 6 kg kaldırabiliyorum diyosun..

Genişletmek için tıkla...

Fizik Tedavide maçlara çıktığımı söyledim bu yüzden daha ağırlık üzerinden gittik 5-6 kg zaten doktor öneriyor 7 gün boyunca 2 kg arttırarak devam ettik