Spor yaparak nasıl yorulabilirim?

kalradyali dedi:

Soru biraz saçma gelecek fakat nedense 4 gündür geceleri uyuyamıyorum ve hiçbir yorgunluk hissetmiyorum. İnternette araştırdığımda hafif egzersiz yaparak vücudunuzu yorun ve uykuya dalmayı kolaylaştırın yazıyordu, ben de 150 squat çektim. Bu bir gün için yeterli mi yoksa gün içinde bunu tekrarlamama gerek var mı ya da başka bir spor hareketi öneriniz var mı?

Genişletmek için tıkla...

MrGogglesakay dedi:

Formunuz yanlış olabilir mi? Hareketleri doğru yaptığınızdan emin misiniz?

Genişletmek için tıkla...

kalradyali dedi:

Araştırdığıma göre ve sporu bilen arkadaşlarımdan aldığım bilgilere göre evet hareketleri doğru yaptım.

Genişletmek için tıkla...

Batu Matu dedi:

Gölge boksunu öneririm. Olurda ekipman alabilirim dersen kum torbası + bandaj + eldivende olabilir. Hem normal hayatında işine yarayacak hem de çok yorulmanı sağlayacak.

Genişletmek için tıkla...