Evde spor yaparak yağ eritilir mi?

YusufBeyT dedi:

Merhaba, boyum 1.78, kilom 73 evde spor yaparak, dışarıda yürüyüş yaparak yağlarımı eritebilir miyim? Ve eritmek için neler yapmalıyım? Yardımcı olursanız sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Evet mümkün. YouTube'da videoları var izleyip aynısını yapabilirsiniz

YusufBeyT dedi:

Merhaba, boyum 1.78, kilom 73 evde spor yaparak, dışarıda yürüyüş yaparak yağlarımı eritebilir miyim? Ve eritmek için neler yapmalıyım? Yardımcı olursanız sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Bu arada kilonuz çok değil muhtemelen yağ oranınız %20 bile değildir. Şu anda kilo vereceğim diye yapacağınız yüksek kalori açıklı bir diyet size kas kütlesi kaybettirir. Hayatımda anlam veremediğim çok az olay vardır, birisi bu. Günlük 300-600 arası kalori açığı verdiğin düzenli egzersiz yaptığın bir düzen ile zaman içerisinde istediğin forma ulaşırsın. Çok detaylı bilgiler var, beslenme düzenini oluştururken birçok sorun olacak egzersizlerde olacak tabii her seferinde gel yardımcı oluruz ancak bu konuda bir ön araştırma olsun yapmış olman senin için iyi olacaktır. Bu konuda Güray Aydın ve Ağırsağlam size güzel kaynaklar olacaktır.