SayDeath
Kilopat
- Katılım
- 11 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 792
- Çözümler
- 1
Merhaba. Yaklaşık 1 yıl önce spora başladım. 1.5-2 ay boyunca full body çalıştıktan sonra kendime program hazırlayıp sırt, bacak, omuz gibi kendime günler ayarladım. Ama yaklaşık 6 aydır spora gidemedim. Spora tekrardan başlamayı düşünüyorum ne önerirsiniz? Gideceğim yer MACFit, boy 165 kilo 90 yaş 21.
