Spora giderek mi kilo verilmeli yoksa yürüyüş yaparak mı?

Daha estetik bir görünüme sahip olmak için ve sağlıklı bir zayıflama için ağırlık ile kilo verilmeli diye düşünüyorum.
 
495256 dedi:
Peynir altı suyu tozu çok hızlı sindirildiği için daha etkili tavuğu sindirene kadar…
Genişletmek için tıkla...

Hocam ona bakılırsa pea kazein soya beef türü bir sürü protein tozu var kazein mesela en yavaş sindirileni sadece whey değilki bu proteinler toplumda yıllardır bir algı protein tozu ile kas yapılır sanılıyor zamanında haberlere çıktı bu proteinleri kası onarır toz değil.
 
JETTİN ULTİSİ dedi:
124 kiloyum zayıflayıp kas yapmak istiyorum. İlk önce dışarıda yürüyüş yaparak mı vermeliyim yoksa spora giderek mi kilo verilmeliyim?
Genişletmek için tıkla...
İkisi de değil hocam, öncelikle sağlıksız yemeklerden ve zararlı ürünlerden uzak durmalısınız. Temiz beslenme dediğimiz olaya başlayın. Daha sonra spor ile desteklerseniz hedefinize ulaşırsınız. Burada acele etmemeli sabırlı olmalısınız.
 
JETTİN ULTİSİ dedi:
124 kiloyum zayıflayıp kas yapmak istiyorum. İlk önce dışarıda yürüyüş yaparak mı vermeliyim yoksa spora giderek mi kilo verilmeliyim?
Genişletmek için tıkla...

Derilerinin sarkmasını istemiyorsan hem diyet hem de spora gitmelisin.
 

E aynısını diyorum?
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…