mert yünlü
Picopat
- Katılım
- 21 Kasım 2024
- Mesajlar
- 131
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam, iyi akşamlar. Ben spora başlamak istiyorum. Zaten açık lisede olduğum için sabah akşam evdeyim ve sporu da evde, ev ekipmanları ile yapmak istiyorum ama gerekirse ileride geliştikten sonra gerekli ekipmanı alabilirim. Bu arada ev dışında tek yapabileceğim şey bisiklet olur, onu da sürüyorum zaten ama hobi olarak. Geçenlerde, önceden okul zamanlarında gittiğim boksa başlayıp tekrar bıraktım çünkü çok zorlanıyorum. Evde sürekli oturup yemek yediğim için de kilom arttı ama geri gücümü kazandıktan sonra uygunsa tekrar boksa başlayabilirim.
Size asıl sorum şu hocam: Şimdi spora nasıl ve hangi hareketler ile başlamalıyım? Öncelikle şunu belirteyim, ben sağlıklı ve güçlü olmak için spor yapmak istiyorum. Yani kasım olsun ama böyle gereksiz kas da istemiyorum. Hani böyle spor salonlarında gösteriş için kas yapanlar oluyor ya, işte onlardan istemiyorum. Bir sürü değişik, neredeyse birbirinin aynısı yüzlerce hareket olduğu için onlardan da istemiyorum. Yani böyle işlevsel bir spor programı istiyorum; bir hareketin, 10 hareketin işlevine ve yararına geçtiği hareketlerden istiyorum hocam.
Şimdi sizce bu isteklerime göre evde ne yaparak ve hangi hareketleri yaparak spora başlamalıyım? Günde kaç kilometre bisiklet sürmeliyim ve her gün sürmeli miyim?
Size asıl sorum şu hocam: Şimdi spora nasıl ve hangi hareketler ile başlamalıyım? Öncelikle şunu belirteyim, ben sağlıklı ve güçlü olmak için spor yapmak istiyorum. Yani kasım olsun ama böyle gereksiz kas da istemiyorum. Hani böyle spor salonlarında gösteriş için kas yapanlar oluyor ya, işte onlardan istemiyorum. Bir sürü değişik, neredeyse birbirinin aynısı yüzlerce hareket olduğu için onlardan da istemiyorum. Yani böyle işlevsel bir spor programı istiyorum; bir hareketin, 10 hareketin işlevine ve yararına geçtiği hareketlerden istiyorum hocam.
Şimdi sizce bu isteklerime göre evde ne yaparak ve hangi hareketleri yaparak spora başlamalıyım? Günde kaç kilometre bisiklet sürmeliyim ve her gün sürmeli miyim?
Son düzenleyen: Moderatör:
