Vio
Kilopat
- Katılım
- 23 Ekim 2020
- Mesajlar
- 6.148
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 17
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kanka arkadaşlar program tavsiyesi vermişler onun dışında;
Aç karna veya akşam yemeğinden önce dışarıda en az 30 dakika olmak üzere tempolu güzel bir yürüyüş yap, belediyenin spor aletlerinden bisikleti bile kullansan kafidir.
Yediğine içtiğine dikkat et, gece kaçamakları yapma ve sağlıklıdır doğaldır diye sebzeye lafım yok ama meyveyi fazla kaçırma.
Günlük protein ihtiyacını lor peyniri, tavuk gibi besinlerden cebine çok zarar vermeyecek şekilde karşılamaya çalış ve çok fazla su tüket. Kasların %70'i su, %30'u proteindir.
Yeterli protein alamıyorsan ve fazla kilon var ise L-Carnitin + Protein tozu kullanabilirsin. Protein tozunu az çok bilirsin zaten L-Carnitin ise vücuttaki yağ yakımı için gerekli vitamin ve mineralleri bulundurur.
Aç karna veya akşam yemeğinden önce dışarıda en az 30 dakika olmak üzere tempolu güzel bir yürüyüş yap, belediyenin spor aletlerinden bisikleti bile kullansan kafidir.
Yediğine içtiğine dikkat et, gece kaçamakları yapma ve sağlıklıdır doğaldır diye sebzeye lafım yok ama meyveyi fazla kaçırma.
Günlük protein ihtiyacını lor peyniri, tavuk gibi besinlerden cebine çok zarar vermeyecek şekilde karşılamaya çalış ve çok fazla su tüket. Kasların %70'i su, %30'u proteindir.
Yeterli protein alamıyorsan ve fazla kilon var ise L-Carnitin + Protein tozu kullanabilirsin. Protein tozunu az çok bilirsin zaten L-Carnitin ise vücuttaki yağ yakımı için gerekli vitamin ve mineralleri bulundurur.
