Spora tekrar başlanmalı mı?

Spidermangibiyim · Bugün 20:16

1 aydır gitmiyorum, tekrar başlama isteğim var ama gram kilo alamıyorum. 3 aydır aynı kilodayım, 60 kilo. Bir de şimdi oruç girecek araya iyice zayıf kalacağım, ne yapmam gerek, ne önerirsiniz?

Lanchan · Bugün 20:31

Spidermangibiyim dedi:
1 aydır gitmiyorum, tekrar başlama isteğim var ama gram kilo alamıyorum. 3 aydır aynı kilodayım, 60 kilo. Bir de şimdi oruç girecek araya iyice zayıf kalacağım, ne yapmam gerek, ne önerirsiniz?

Oruç girince zayıflacaksın diye bir şey yok. Sahurda sağlam ye iftardan sonra 1 abartırsan 2 öğün daha ekleyebilirsin.

HayaletSürücü · Bugün 20:31

Spidermangibiyim dedi:
1 aydır gitmiyorum, tekrar başlama isteğim var ama gram kilo alamıyorum. 3 aydır aynı kilodayım, 60 kilo. Bir de şimdi oruç girecek araya iyice zayıf kalacağım, ne yapmam gerek, ne önerirsiniz?

Spora başlamalısın kardeşim öyle 3-5 ay gidip TikTok'da gördüğün vücutlar asla olamazsın. Önce düzenli git en kötü 1 yıl düzenli yap genetiğini öğren. Vücudunu alıştır. Kilo alamıyorum diye bir şey yok. Tek sorun beslenmededir. Karbonhidratı basacaksın proteini basacaksın. Ha olmadımı gainer alacaksın ekstra takviye. Yavaş yavaş alırsın ama önce şunu bil hızlı olmayacak ama olduğunda da beklediğine çok değecek. Oruç içinse bir şey diyemeceğim ama zayıflamak hemen kolay değil.

Spora tekrar başlanmalı mı?

Ayrıntılı düzenleme

Spidermangibiyim

Picopat

Lanchan

Hectopat

HayaletSürücü

Kilopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz