DwayneLionHeart
Hectopat
- Katılım
- 24 Mart 2021
- Mesajlar
- 22
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bugün spor salonuna başladım. Kişisel olarak defalarca kilo verip almış biri olarak diyet hakkında bir takım bilgi sahibiyim. Bugün gittiğim spor salonunda bana 1500 kalori şeklinde beslenmem söylendi ama 1500 çok az değil mi ve vücudumun BMR değerine göre daha düşük bir değerde bu konu hakkında umarım yardımlarınızı alırım boy: 183 kilo 100 (spor yaptığım göre bmr 2000 ama ağırsağlam sitesine göre 1844)
