Sporda kilo alınır mı?

Talha Hraloğlu dedi:

Merhaba, diyetten yeni çıktım. 16 yaşındayım, 1.80'e yakın boyum var. 79 kilodan 59 kiloya düştüm, 20 kilo verdim fakat biraz fazla verdim. Ben de o yüzden spora başladım, 5 gün oldu. Sporda çalıştırdığım bölgeler göğüs, kol, bacak. Onun dışında bir şey çalışmıyorum. Yeni başladığım için. Neyse sorumu sorayım, ben spora yağ oranımı olabildiğince düşürmek için başladım fakat kilo alacağım gibi geliyor. (Her spor sonrası tavuk pilav yiyorum) Sizce kilo alır mıyım? Not: Kaslarım şişsin, kilo alayım vs. derdinde değilim. Zargana olmaktan korkmuyorum.

Genişletmek için tıkla...

smoon58 dedi:

Antrenmanını yapıp, iyi yersen kilon artar ama obez gibi değil spordan önceki halin yağ ile 79 ise.
Spordan sonraki halin kas ile 79 olur eğer 20 kilo verdiğin dönemde kas çalışması yapmamışsan illaki kas kaybetmişsindir.

Genişletmek için tıkla...

Talha Hraloğlu dedi:

Ben hiçbir şekilde kilo almak istemiyorum ki ve evet diyette kas kaybettim bayağı.

Genişletmek için tıkla...

Talha Hraloğlu dedi:

Ben hiçbir şekilde kilo almak istemiyorum ki ve evet diyette kas kaybettim bayağı.

Genişletmek için tıkla...

smoon58 dedi:

16 yaş 59 kg biraz düşük zargana olmaktan memnunsan neden ağırlık antrenmanı yapıyorsunki? Spora gittiğin için kasların otomatik büyüyecek tabii doğru antrenman yapıyorsan ve düzgün yiyorsan kasların büyüdüğü için kg normal olarak artacak ama bu kötü bir durum değil sonuçta yağ ile kg artmıyor kas ile artıyor.

Genişletmek için tıkla...

Talha Hraloğlu dedi:

Hocam dediğinizi anladım ve gayet mantıklı geldi. Genelde rutinim şu kahvaltı (zeytin, peynir, yumurta, domates) sonra spora gidiyorum spor çıkışı (tavuk pilav fasulye falan) sonra normal akşam yemeği sizce iyi mi?

Genişletmek için tıkla...