Sporda vücut yapım süresi nedir?

Confimante

Confimante

Hectopat
Katılım
23 Şubat 2020
Mesajlar
59
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar spora başlayacağım 5 Ocakta, ama ne kadar sürede değişirim bilmiyorum. 81 kiloyum, 178 boyum var. Yaklaşık yaz tatiline kadar sürem var. O zamana kadar, nelere dikkat etmeli, ne yemeli, ne kadar sürede nasıl değişikliler göreceğim vücudumda. Bu konuları detaylı şekilde yazacak birisi olursa çok memnun olurum.
 
Yaz tatiline kadar değişiklik görmeyi bırak. Sporu + beslenmeyi ayarlamaya bak, 2 ay 3 ay belki de daha fazla süre bu beslenmeni sporunu oturtmaya calis. Belki hicbirini duzgun yapamayacaksin. Yerim, yaparim demek ile olmuyor bu isler, 2. haftadan sonra daraltın geliyor, onları düzeltebilecek misin ilk onlara odaklan
 
599108 dedi:
Yaz tatiline kadar değişiklik görmeyi bırak. Sporu + beslenmeyi ayarlamaya bak, 2 ay 3 ay belki de daha fazla süre bu beslenmeni sporunu oturtmaya calis. Belki hicbirini duzgun yapamayacaksin.
Genişletmek için tıkla...

Haklısın. Daha öncesinde spor yaptım, fakat belirli sebeplerden bıraktım. İlk olarak düzeni oturtturmam lazım. Ama, bunları yaparken olmaz mı vücut vs?
 
Confimante dedi:
Arkadaşlar spora başlayacağım 5 Ocakta, ama ne kadar sürede değişirim bilmiyorum. 81 kiloyum, 178 boyum var. Yaklaşık yaz tatiline kadar sürem var. O zamana kadar, nelere dikkat etmeli, ne yemeli, ne kadar sürede nasıl değişikliler göreceğim vücudumda. Bu konuları detaylı şekilde yazacak birisi olursa çok memnun olurum.
Genişletmek için tıkla...

Hocam ne zaman kendinizde değişiklik görürsünüz o kişiden kişiye göre değişir ama genellikle 3 ay sonun da kendinizdeki değişiklikleri fark edersiniz. 6 ay sonunda hiç başlamadığın haline göre ciddi bir gelişim söz konusudur. Ama kaç gün idman yaptığınız da önemli 1 gün gidin 1 gün off olabilir veya 2 gün gidin 1 gün off olabilir. Onun haricinde kilo almak isterseniz günlük kalori ihtiyacından 200 300 kalori fazla almalısınız definasyona girmek isterseniz günlük kalori ihtiyacından 200 300 kalori az almalısınız.
 
Confimante dedi:
Haklısın. O zaman, değişiklik olmaz diyorsun.
Genişletmek için tıkla...
Pek zannetmiyorum, çünkü bu beslenme + spor işi olmazsa olmazlari. Belki koca bir yıl içerisinde hâlâ beslenme düzenini oturtamayacaksin, sürekli bozup tekrar başlayacaksın, o döngüye surekli gireceksin maalesef.
 
RİCK GRİMES1 dedi:
Hocam ne zaman kendinizde değişiklik görürsünüz o kişiden kişiye göre değişir ama genellikle 3 ay sonun da kendinizdeki değişiklikleri fark edersiniz. 6 ay sonunda güzel bir vücuda ulaşırsınız. Ama kaç gün idman yaptığınız da önemli 1 gün gidin 1 gün off olabilir veya 2 gün gidin 1 gün off olabilir. Onun haricinde kilo almak isterseniz günlük kalori ihtiyacından 200 300 kalori fazla almalısınız definasyona girmek isterseniz günlük kalori ihtiyacından 200 300 kalori az almalısınız.
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim.

599108 dedi:
Pek zannetmiyorum, çünkü bu beslenme + spor işi olmazsa olmazlarin. Belki koca bir yıl içerisinde hâlâ beslenme düzenini oturtamayacaksin, sürekli bozup tekrar başlayacaksın, o döngüye surekli gireceksin maalesef.
Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkürler. Her şeyin sonu sabır.
 

Benzer konular

K
Sporda vücut yapımızı nasıl kendimize göre ayarlarız?
Mesaj
4
Görüntüleme
441
Bora Dere
Bora Dere
S
Vücut ağırlığı ile yapılan sporda setler nasıl olmalı?
Mesaj
2
Görüntüleme
259
Bbburki
B
vit0ria
Sporda İlk hafta
Mesaj
2
Görüntüleme
230
Nvdia HD6850
Nvdia HD6850
KopuQlavye
Doğal vücut ölçüleriniz nedir?
Mesaj
2
Görüntüleme
1.406
EgeGöl
E
wesroll
Daniel Craig vücut antrenmani nedir?
Mesaj
2
Görüntüleme
319
Bora Dere
Bora Dere

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı